乳がん闘病記・化学療法(FEC・抗がん剤)4クール 11日目~10日間

最近ちょっと体が疲れ気味で・・

いつもならこんな時は、日帰りでもいいから

大きなお風呂(温泉)にでも入って

ゆっくりマーサージにかかって、リラックスできたんだけど

治療中の今の状態では、こんな些細なストレス解消もできません><

これは私にとって、かなり深刻な問題なのよね~!! クスン。。

でもさ、、出来ない事は仕方ないので

今出来る事で、自分の体を労ってあげないとね♡

何度かブログに登場しているけど

ストレッチポールで体と心をリラックスさせてます♪

ストレッチポール

ダイエットグッズ・健康グッズに飽きやすい私でも

もう5年以上!? もっとかな!?

続けて愛用していますよ(笑)

もともとはスポーツジムのプログラムでやり始めたんだけど

これが凄く良いんですよね~^^v

ストレッチポールの上に仰向けに寝て、10~15分位のストレッチをするだけで

身体をリラックスさせることが出来ちゃうの~♪ マジだよぉ!!

説明すると長くなってしまうので

詳しい事が知りたい人は検索してみてね~!! ストレッチポール

同じ乳がんの患者さんの記事などを見ていると

ヨガなどで体をほぐす人も多いのですが

私の今の状態ではまだ、決まった形のポーズをする事が難しくて

ラジオ体操でも少しキツい状態なの~!!

これは胸以外にも脇(右脇)のリンパも切ったから

右腕がまだしっかり上がりきらないのです。。

あっ、でもね普通に生活するには、問題ないよーっ^^v

それに毎日リハビリも頑張っているから

後もう少しの頑張りと辛抱さっ!!(笑)


体の疲れを感じたり、腰痛・肩こりのある人は

一度ストレッチポールを、体験してみるのも良いかも~♪

値段は1万円前後の高いものもあるけど

上の写真のは1.980円で買いました(笑) 十分♪十分♪


音楽や香り(アロマ・お香)などを一緒に取り入れてやれば

リラックスもできて、気持ち良いですよ~^^v


っと言う事で、ここから先は長々と闘病日記をつけています。
自分自身の為に記録している日記なので、気になさらずスルーして下さい!!






今回は化学療法(抗がん剤)4クール目・治療後1日目~10日間の日記をつけています!!
闘病日記は忘れないように、毎日少しずつ記録しています。(ステージIIIb期の進行乳がん)


《毎日の日課》
★リンパ浮腫防止のマッサージ
腕の上げ下ろしのリハビリを朝と夜の2回必ずやります!!

★軽めですが朝食を食べるようにしました。今までは昼と夜の2食だけでした。
朝食の内容はいつもこんな感じです。
(バナナ1本・ドライプルーン・トマト野菜ジュース・ヨーグルト・ごぼう茶)




7/1 化学療法(FEC療法・抗がん剤)4クール目・治療後11日目

体調は良いです♪
急に立ち上がると、少しクラッとするので気をつけよう!!
生理の出血は出たり出なかったり・・量は少ないです。

昼はトマトとキムチの冷麺・ごぼう茶
夜はタン塩ごはん・卵と野菜の春雨スープ


7/2 治療後12日目

今日はかなり体調が良いです♪
無理のない程度に、ダンベルを使って軽い運動をしてみた。
元気があるので、外出したいけど・・
白血球が下がっている期間中なので、我慢。我慢><

昼は明太子とそら豆のパスタ・トマト野菜ジュース
夜は牛肉と小松菜の炒め物・野菜サラダ・冷奴・納豆・ご飯・味噌汁

レシピはココをポチっ→明太子と空豆のパスタ・青じそ風味 


    パスタ


7/3 治療後13日目

今日も体調が良いので
午前中は軽い運動をしてみた。
最近肩こりがヒドいので、ストレッチも!!

昼はトマトの野菜リゾット
夜は焼き魚(赤魚の粕漬け)・野菜サラダ・冷奴・椎茸とゴボウの佃煮・納豆
ご飯・味噌汁・食後にアイスクリーム


7/4 治療後14日目

朝起きたら少し頭痛があったけど、午後には治りました。
午後は体調が良くなったので、軽く運動をする。
やっと生理の出血が止まったようです。ふうっ。。

昼は干し野菜の雑炊(梅・卵・納豆も添えて)・トマト野菜ジュース
夜は豚肉と南瓜のカレー炒め・豆苗の白和え・ゴボウのゴマ和え
納豆・ご飯・味噌汁・食後にアイスクリーム


7/5 治療後15日目

朝は少し頭痛がして、寝起きが悪い。
昨日から暑くなってきましたが
髪の毛が無いせいで、今までより汗が凄い!!
頭や額からダラダラ出ます><
髪の毛って寒さ・暑さ・怪我の保護の役割をしていたのだと
改めて実感しました!! 今年の夏は辛いなぁ。。

昼は豚肉と南瓜の卵チャーハン(昨日のおかずのリメイク)・トマト野菜ジュース
夜はカレーライス・野菜サラダ・冷製コーンスープ


7/6 治療後16日目

体調は良いです♪
ただ・・また生理!?
やっと終わったと思ったのに・・また出血。。
量は少ないけど、もう暑いしイライラするーっ><

昼はカレーのリメイク(焼きカレー)・野菜サラダ・冷製コーンスープ
夜は外食。レバニラ炒め・海老マヨ・餃子・炒飯・ラーメンを半分ずつ。

レバニラ炒めのレシビはココ→レバニラ炒め


    レバ


7/7 治療後17日目

体調は良いです♪
帽子やウィッグをかぶって、マスクをして外出をすると
暑くて気分が悪くなります><
早くこれに慣れてくればいいけど・・

昼はトースト・ウィンナー・目玉焼き・野菜サラダ・
グレープフルーツジュース・コーヒー・果物(サクランボ)
夜は納豆と野菜のぶっかけ蕎麦・ごぼう茶


7/8 治療後18日目

朝起きると少し頭痛があったけど
今日は外食をするので、気合いで治しました(笑)
夕飯を食べた後は眠くて眠くて。。

昼はウィンナーのバゲットピザ・目玉焼き・野菜サラダ
グレープフルーツジュース・果物(サクランボ)
夜は外食。カペリーニ冷麺風&ミニ牛カルビ丼・ビールを一杯


7/9 治療後19日目

最近は調子も良いので、軽い運動とストレッチをします。
右腕はほとんどまっすぐに上がるようになったけど
まだきちんとしたストレッチなどをすると
皮膚にひきつり感や痛みがあるので
思うように動かせないのが悲しいです><
右腕や右胸の回りの皮膚は、そっと触るだけでも痛いです!!

昼は野菜たっぷりの焼きうどん・野菜スープ・アイスコーヒー
夜はカレーライス(アレンジ)・野菜サラダ・冷製コーンスープ・果物(サクランボ)


7/10 治療後20日目

朝起きると少し頭痛がして、体も少しだるい。。
それでも気合いを入れて外出したら
だんだん元気になってきた。
生理の出血は結局3週間ありましたが、
量はかなり少なく出たり出なかったりを繰り返しました。

昼は外食。バゲット・マカロニグラタン・サラダ・コーヒー
夜は鶏肉とゆで卵のすっぱ煮・キンピラごぼう・枝豆
椎茸焼き・浅漬け・トマト・アサリの味噌汁・ビールを一杯



化学療法(抗がん剤)4クール 11日目~10日間は、こんな感じの症状が出ました。

明日は化学療法(抗がん剤)5クール目の治療をしてきます。
今まで点滴していた薬と変わるみたいで
今までと違う副作用が出るかもしれないので
気を付けて行動しなきゃなぁぁ。。

どうか新たな副作用がでませんように!!!
食欲も落ちませんように!!!



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No title

体調も気分もリフレッシュできたら良いんだけど
中々発散出来ない時期だよね
ストレッチで気分転換 ('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ウンウン
体調が上向きになると気分も良くなる
何か面白くて夢中になれそうなことがあると良いなぁ
マムちゃんはお料理もよい気分転換になってるよね
いつも本当に美味しそうに工夫してるし愛情一杯だよ

No title

マムチさん  良~く自己観察をなさっていますね。
何もお手伝いできなく残念です。ご自分を労わりながらお大事にお過ごしになって下さい。
お料理の偉大ブロガーですから、調子の良い時にはきっと何かを紹介されることでしょうね。
でも無理はなさらないでね。

No title

マムちゃ~ん こんにちわ
ストレッチポール、前からあるのね
私、名前も初めて知りました

ブログ名、決まったのですね
改めてお願いします
リンクちょーらい (#^.^#)
って・・・もうお返事待たずに、いただいて帰っちゃおうっと!

そそ、今、マムちゃんのお部屋で今夜のメニューが決まりました
鶏肉と玉子のすっぱ煮よん
大根は今、野菜室に入ってないから、入れないわ~ v-423

No title

(*´∀`*)コンニチワ~♪

今日から5クール目の治療が始まるんですね!
やっと今の薬の副作用が分かってきたのに 違うお薬になっちゃうんですね><

新たな副作用が出ず ご飯沢山食べれる様にあたしも願ってます(^_-)-☆
でもけしてムリしない様にして下さいね~~

No title

TAKAさん(*^^)v

先日の健康診断で、自分の体が大変な事になっている事が
発覚しました。。。体調管理は大事ですね。

来週から大学病院で精密検査です!自分も頑張ります!

No title

マムチさん、こんにちは~♪

毎日の自分の様子を、客観的に見て記録に残していると
これからお薬が変わって新たな副作用や体調の変化に
も、きちんと対応出来るマムチさんだと思います!

日々 自分の出来る範囲で、気持ちを切り替えたり 美味し
いものを作っている時間は、上手くストレスとも付き合って
いるな~と感じます。

今、慣れてきたお薬から 新たなお薬に変わってしまうのですね。
今までの様に、少しずつ慣れていけるといいなと思います。
暑さも本格的になってきているので、どうか無理の無いように
お過ごし下さいね。

No title

健康な人でも毎日が結構きつい季節
気圧や湿度や天候で体調も変わりやすい
季節ですので大事にしてくださいね

最近体を動かすこと して無いな~

No title

こんばんわ( ´∀`)

><
なかなか思うようにはいかないねー
気持ちのリフレッシュ、出来るといいのにね><

じめじめと気分的にも滅入っちゃうよねー


ストレッチボールは気分転換になったかな?^^

No title

ストレッチポール、ウチにあるのと一緒(?)だったんで思わず笑ってしまいました。ウチでは長男(4歳)の体力解消グッズに活躍しています(使い方は完全に間違ってますが・・・笑)。

あと、リンクの名前替えときましたよ~。

No title

マムチさんこんばんは~

体、気をつけて下さいね~
ただでさえ暑さで体力奪われます~
なんか、これに似たの内にもピンクがあります~
廊下で、ゴロゴロと転がってますわ~

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No title

マムチさん こんにちは。
ヨガなどではまだ体が思うように動かないとのこと。色々なご苦労があるご様子。次のクールでは新しいお薬とのこと。前進したということでしょうか。新しい副作用がでないこと、僕もお祈りしてますが、是非とも無理だけはしないで下さいね。僕も家にいることが多いのでストレス発散方法は色々考えていますが、体を動かすことも考えないといけないなぁと思いました。40歳目前でぷよぷよするのは嫌ですからねぇ。僕もなにか運動器具を探したいと思いました。

No title

ストレッチポールってすごくリラックスできそう~
マムちゃんて気分転換するの上手だなぁ^^
マムちゃんにいただいたネイルのアロマオイルをね
私も気分転換に最近はマメにつけてるの~
爪も丈夫になってきた気がするよ~
ありがと~^^


No title

そうだよな
体を動かさなきゃ、イライラするし
暑いのもイライラするの、分かるなぁ~
涼しいところで涼んでくださいよ!

そんな時は・・・・・・・・
僕が代わりにビールを飲んであげますから
え、余計イライラするって・・・すみません!(。・w・。 ) ププッ

No title

マムチさんストレッチポールいいですね~
見ただけで体が伸びそう・・(^_^;)

マムチさん優しいご主人とおいしいお料理で
上手にストレスが解消されているのでしょうね。
栄養満点で素敵なお料理でこちらまで元気いただきました~!!

新しい治療が始まるのですね。
副作用が少しでも少ないといいですね。
マムチさん夏本番になってくるので無理なさらないでくださいね。
プロフィール

マムチ (TAKA)

Author:マムチ (TAKA)
下町の台所から、簡単アイデア料理を発信しています♪
美味しいもの♪       音楽♪ が大好きな
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