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唐揚げマヨポンサラダ♪

ダイエット中でも、お肉や揚げ物が食べたーーーい!!!

普段よりお肉を少し減らして、野菜をいっぱい食べればいいよね・・!?

いいのかな!?・・まっ、いいやっ!!(笑)

いつもの唐揚げを半分位の大きさにして、サラダと混ぜれば見た目も満足~^^v

サラダ

ダイエット中はカロリーを減らしている分、見た目で満足しないと嫌なの~><

私の場合、食いしん坊だから余計にね(笑)

それにダイエットと言っても、いっつもユルユルなのよ~(笑)

だって頑張り過ぎると、必ず恐怖のリバウンドがやってくるーーっ!!! 恐っ><

もし市販の唐揚げを使う場合は、オーブントースターで温め直すと余計な油が落ちるよ~V

旦那はダイエットをしていないので、お肉の量は多めです。

2人でダイエットをする場合は、鶏肉の量を減らして調理して下さい。

(材料)2人分

   鶏もも肉 280g
   レタス 5~6枚
   キュウリ 1本
   プチトマト 10コ
   カボチャ 50g
   ミックスビーンズ 大2
   市販の唐揚げ粉 適量
   塩 適量
   オリーブ油 適量
   A. 塩ポン酢(ポン酢でOK) 大2
   A. マヨネーズ(ハーフタイプ) 大1~2
   A. 黒コショウ 適量
  
(作り方)

   鶏肉に塩を全体に振り、10分位放置。。

   カボチャは切って下茹で、レタス、キュウリは手でちぎります。
   水切りをした野菜はボールに入れ、冷蔵庫で冷やしておきます。

   鶏肉から出た水分を拭き取り、いつもの唐揚げの半分位の大きさに切ります。
   唐揚げ粉をまぶして5~10分、馴染ませます。

   フライパンにオリーブ油を入れ火にかけ、鶏肉を揚げ焼きにします。
   そんなに多くのオリーブ油を入れなくても、十分カリッとします。

鶏肉

   鶏肉に火が通ったら油切りをします。

   野菜の入ったボールにミックスビーンズ、唐揚げ、Aの調味料を入れてザックリ混ぜます。
   唐揚げは後乗せでもOKです!!

   後は器2つに分けて盛ったら完成V



*************************************************************************************************************



ダイエット中でも、甘いものも食べるんです(笑)

小さな鯛焼きで有名な、「桃林堂」の小鯛焼き(こたいやき)

たいやき

普通のたいやきよりもかなり小さめだけど、丹波大納言粒餡がいっぱい入って豪華なの~^^v

大きさを比較するために、何か横におけば良かったなぁ><

結婚の引き出物、お誕生日、ちょっとしたお祝い事などで

おめで「鯛」記念日の贈り物として、喜ばれているみたいだよ~!!

さて、、今日は天気も微妙な曇り空だけど、ちょっとジムに行って来まーす^^v


そして昨日の記事にも書いたのですが、皆さんにお願いがあります!!!!!!!

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テーマ : +おうちでごはん+
ジャンル : グルメ

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No title

わ~マムチさんおいしそう~ヽ(^o^)丿
野菜もたっぷりですてき~
そうですよね。
無理なダイエットはリバウンドですもんね(^^)

ポン酢でヘルシーさっぱりいただけますね。
見た目も豪華で大満足ですね。
揚げないからあげもヘルシーですてきです~

No title

マムチさん こんちわ^^
私も年中ダイエット中~~。

でもいっこうに痩せないんです。
甘い物いっぱい食べるし。
痩せてきたら 外食があったりで。

でもでも家では私もポン酢でカロリーオフしてます。
マヨちゃんと混ぜたら。
もっと美味しそう。

今日は私もサラダにしよ~。
昨日いっぱい食べたの^^

No title

こんにちは~♪
そう!ダイエット中たって、
しっかり食べるし、甘いものだって、食べちゃいますよ~^m^
でないと、ストレスが・・・。
って言ってると、ぜんぜんやせないんだけど・・・・(笑)
がははー。

マヨ+ぽん酢、大好きです♪
これなら、鶏ちゃんもお野菜も、さっぱり食べられて、
しかも、大満足♪
うんうん^-^

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

No title

くわーー!!

これは旦那ちゃまには見せれない 笑

マヨポンって聞いただけで、ヨダレがでるでるー (o^∀^o)

No title

こんにちは~

唐揚げいいなぁ・・・食べたくなってきた!

揚げものもこうやってサラダと
一緒に食べると満足できるし~!
野菜もたっぷり食べれてヘルシーだし・・
いいかも1

マヨポンも塩ポン酢でさっぱりだね!

この鯛焼きも食べたい・・
あぁ・・あんこが食べたい気分に
なってきちゃったわ・・

No title

 美味しそうだな~
お弁当にも良いですね!!
毎日のお弁当、もう考えるの大変で・・・
マムチさんの料理、参考になること多いです♪

ランキング増やしたんですね!
もちろん本日も・・・ぽち!おうえ~ん!

No title

鶏肉に野菜たっぷり、その組み合わせ大好きです~
私もダイエットしていたときは、鶏肉とサラダの毎日でした。
自分は炭水化物を省くと効果てきめん。
でも甘いものは食べたいって、それ分かります~
小鯛焼き見た目もかわいいですね。

No title

ふふふ、 ダイエットの恐怖のリバウンド、

一度、 ブログで宣言しちゃって、 データを公開しちゃうと、 後に引けないよ。
それに、 リバウンドしそうになった時も、 ブログが気になって、 案外、
また、頑張れたりするよ。


ははは、 でも、 私もリバウンド中だ。 (笑)

マムちゃんダイエット中なのぉ?
スポーツクラブ通ってるから無縁だと思ってたの

うんうん 確かにダイエット中でも揚げ物食べた~いo(^-^)o
お野菜たっぷりなら安心だねぇ♪

No title

から揚げサラダ、ボリュームが出て良いですよね。
動物性のたんぱく質も摂れますし。

から揚げもフライパン調理なんで油が少ないから安心ですね。

No title

夏のダイエットって厳しいというか
一歩間違えるとバテるから、摂取量が難しいよね

ある程度ボリューム欲しいし!

かぼちゃが入るとお腹持ち良さそうね

応援 ポチポチポチ♪

No title

マムチさん、お久しぶりです♪
へへへ・・・地味にブログ復帰しました(笑)
ダイエットといいながら高カロリー食を食べる私は
見習いたいもんです。。
どうしてこうも意思が弱いかなぁ。。。(´Д`)ハァ…
では、また遊びにこさせてもらいますね♪
ぽちぽちぽち

No title

色とりどりでめちゃきれい!
美しいわあ
野菜の色って可愛くって愛らしいね

応援
このたいやきにも興味しんしん


さてプレゼント企画始めたん
ぜひ応募ください

No title

お久しぶりです(^o^)

から揚げポン酢で食べるの好きだし
マヨポンサラダ~野菜もたくさんとれていいですね♪

小鯛焼き
かわいいなぁo(^o^)o 
プロフィール

マムチ (TAKA)

Author:マムチ (TAKA)
下町の台所から、簡単アイデア料理を発信しています♪
美味しいもの♪       音楽♪ が大好きな
ピンクサファイアのギタリスト♪

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