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ところてんで酢の物♡

お正月で少し増えてしまった体重・・・・ガーン><

ここは少し、カロリー控えめな料理を食べねば!!!

そんな時のお助け食材が、「ところてん」なのだぁ(笑)

1パック全部食べたって、10カロリー前後だもんね!! イェーイ^^v

ところてん

「ところてん」に好きな食材と合わせて、簡単な酢の物にしてみたの!!

見た目も豪華になるし、ボリュームもアップして食べた感が出るでしょ(笑)

今回はキュウリとカニかまで作ったけど、ワカメやタコ、、好きな食材でOKだよ!!

前にコチュジャンで味付けした「冷麺風なトコロテン」もポチっ!!と押してみて~*

食物繊維が豊富な「ところてん」、、これからお世話になりそうだわ~V

(材料)2人分

   市販のトコロテン(付属のタレ・からし・青海苔も使います)  2コ
   キュウリ 1本
   カニかまぼこ 4~5本
   塩 適量
   A. 酢 大3
   A. 醤油 大1
   A. みりん 大1
   生姜(すりおろし) 適量

(作り方)

   パックに入ったトコロテンを水切りして、ボールに入れます。

   キュウリは斜め薄切りにして、塩揉みをします。カニかまは手でほぐします。

   キュウリがしんなりしたら、手でギュッと絞って水気を取ります。

   ボールにキュウリ、カニかま、Aの調味料、ところてんの付属のタレ&からしを入れ混ぜます。

   2つの器に分けて、生姜、付属の青海苔をかけて完成V



*************************************************************************************************************



皆さ~ん、、3連休は楽しんでいますか~!?

今日の東京・下町はとっても天気がいいよ~☀

昼間は掃除と洗濯をして、ブログを書いて、、、はっ!!!! せっかくの連休が・・・勿体ない!!

なのでこれから、外で楽しんできまーーす♪

皆さんも、楽しい休日を過ごしてね~V


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テーマ : +おうちでごはん+
ジャンル : グルメ

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コレです~

マムチさん

おめでとうございます(あれ?もう新年の御挨拶はしたかも?すみません)
ところてんの酢の物、素晴らしい!
見た瞬間、「これ作りたい」を通り越して
「これ、どうしても食べたいっっ!!」 に。

ところてん・・・ は、無いなぁ・・・
でも、寒天があるっっ!!
やりますぞ~~~~っっ

ありがとうございます。

No title

こんにちは~

今日はいい天気なんですね~!
うちの方は昨日がとってもいい天気
でした~!

天気いいとお出かけしないと
もったいないですよね~!

ところてんで酢の物~・・
これはヘルシーダイエット料理だわ~!

私もね・・また、体重が増加気味・・・
どうにかしなくては・・・

うちもダイエットメニューにしなくちゃだわ~!

No title

マムチさん  こんばんわ~の②応援完了です☆

ところてん  低カロリーで嬉しい食材ですね♪

関西風だと甘い黒蜜で食べるんですが

考えて見たら味が殆どないからお料理にも
使えますよね!!!

マムチさん 休日楽しんで来て下さいね(^_-)-☆

No title

これは豪華な酢の物ですねー
酢の物好きなので、参考になります
かにかま使用なので、カロリーだけでなく、お財布にもやさしいのがうれしい♪

ゆっくり休日を満喫してくださいませ(^^)

No title

こんばんは

「ところてん」をこんな風にして食べるとは考えなかったな。
ところてんダイエットで、去年良く食べたけど
味は三杯酢にからしを付けてが大好き。

この食べ方なら、結構食べれそうで
ダイエットにも効きそうなので、早速検討&実行です。

No title

マムチちゃん、こんばんわ ε=ヾ(*・∀・)/

そうなんだよね><
お正月太り・・・・
これは深刻な問題です(笑

さっぱりとおいしいし、体重も
減るかもって思ったら食べたくなったよー

あーっ!

大好物になりそうです、これ!
思わず、コメです。
体にも、心にもよさそ~です。
あ~、こんな夜中に、食欲が・・・。

No title

ところてん美味しいですよね。
私はお酢とカラシがガッツリ効いたのが好きですw
海産のものなので、タコやワカメは相性もよくて美味しいでしょうね~
冬に「ところでん、中々乙なものですw

No title

マムチさん、こんにちは!
おでかけ、楽しんでこられましたかぁ~^-^

ところてん!
これ、いいですね~^-^
私も、かなり体重が・・・汗。
で、こんにゃく料理なんかに精を出してるんですが、ところてんもいい!!!
冷麺風なトコロテンちゃんにも、飛んできましたよ~^-^
こちらも、ぜひ作りたいです☆

このお肉・・・なんとかならないかしら?(爆)

今日も、もちろん、応援です☆

No title

私もまた ヘルシーメニューにシフトしないといけないかな?(笑)

ちょっと楽しみ過ぎました あはは

ところてん
メタボさんが酢醤油とあったので、関西は砂糖かと思っていたので
、やっぱり地域によってちがいますね

ちなみに 富山は ところてんに
黒蜜と砂糖ですって・・・・私は それだけは勘弁です<m(__)m>

No title

低カロリーでいいですね。
10カロリーしかないなんて知りませんでした。

3連休、天気がよくてよかったですね。
こちらも温かいです。

応援ポチ。
今日も1位ですねv-20
すごーいv-363

No title

マムチちゃん~
ところてんいいアイディアね~いろいろ混ぜるのね。やってみたいな♪
テレビでね、寒天がダイエットにいいって言ってて早速買ってきたの(笑)あとね、まいたけ痩せるらしいよ。痩せる成分が入ってるんだって~~
一緒にがんばろうね^^

連休最後はいかがお過ごし~?

No title

ところてん~ここんとこ食べてなかった…
食物繊維が豊富なんですね
お腹の調子もよくなりそうだし
私も食べなければっo(^o^)o

No title

マムチさんトコロテンにいろいろ入れて酢の物いいですね~ヽ(^o^)丿
酢の物大好きです!!
久々にところてん食べたくなっちゃいました!!

ほんとお正月から体重計に乗ってないです。
増えすぎちゃった怖いので・・・(^^♪
そんな時はこれにかぎりますね。
さっそくところてんGETしなくっちゃ(^^♪

No title

ところてん苦手(;´Д`)
寒天、ゼリー関連は苦手なんです。

プリン大好きなので今度はプリンで何か作ってね。
あ、最近流行りのとろける奴はダメ。
昔ながらのプリンでヨロ。(・∀・)ニヤニヤ

No title

こんばんは。
おー!冷麺風も美味しそうでしたけど、これまた美味しそうな、、、。

低カロリーでイイですよね、ところてん。
メタボ気味な僕も食べなきゃ、、、。

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No title

ここのブログに来るとすぐに食べてたくなる物ばかり・・・
ところてん、今日ぜったい食べると思うっ♪
オムそばも作りたいけどなかなか・・・
やきそばと、ところてん今日買ってきます!!
また、お邪魔します!

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マムチ (TAKA)

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下町の台所から、簡単アイデア料理を発信しています♪
美味しいもの♪       音楽♪ が大好きな
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