糖質0g麺の五目焼きそば & 元気になるお届け物♪


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今日は糖質制限レシピです!!

私のブログでは度々登場する、糖質0g麺を使って五目焼きそばを作りました♪

いやいや作ったというのはちょっと違うかな・・ (^^;;

実は麺の上にかかっている具は、市販の冷凍の中華丼の具をチンしただけです(笑)




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こういうあんかけの具って、材料を揃えるだけでも大変なので

いつも冷凍庫にストックさせていて、忙しい時なんかにはよく活用しています(^-^)/

さてさて、気になるカロリーですが・・

通常お店で食べる五目焼きそばのカロリーは、だいたい700kcal前後ありますが

今回は麺が30kcalしかないので、ワカメスープと一緒に食べても

なーーーんと、150kcal未満だよ〜(≧∇≦)

今日のランチはガッツリ生姜焼き定食と甘いおやつも食べたので

夜はちょっとヘルシーにしてみました(笑)

でも見た目も味も五目焼きそばなので、ダイエット食には思えないですよね〜♪

そうそう、今回は糖質0g麺に焼き色をつけてみました! 

実験実験・・(笑)

おぉ、ちゃんと焼き色も付いて、表面がパリっと焼けましたよ〜(^。^)

私コレ、、ハマりそう(≧∇≦)♪






糖質0g麺の五目焼きそば


(材料)1人分

   糖質0g麺(丸麺) 1袋
   市販の中華丼の具(冷凍) 1袋
   ゴマ油 小さじ1
   豆板醤 お好みで適量
   

(作り方)

1・麺は洗ってザルにあげ、しっかり水気をふきとる。
  フライパンにゴマ油をひき熱し、麺の両面に焼き色をつけてパリッとさせる。


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2・中華丼の具は表示通りに温める。
  麺をお皿に移し中華丼の具をかける。お好みで豆板醤をそえる。
  
  ★お酢をかけても美味しいです。(私はたっぷりかけました)




    R0043589.jpg




今日のメニューは・・

糖質0g麺の五目焼きそばとワカメネギスープ(クコの実入り)です!!

コレ全部食べても150kcal未満です(笑)




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先日、素敵なお届け物がきました♪

体が喜びそうな三七人参のパウダーとクコの実、、そして美味しいお菓子も(≧∇≦)




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三七人参は初めての体験ですが・・

わぁ、、苦いですね〜 (^^;;

でも体がめっちゃ元気になりそうです♪

紅茶に入れて蜂蜜で苦さを抑えて美味しくいただきました♪

ありがとうございます(^-^)/






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No title

マムチさん
今晩は
糖質0g麺の五目焼きそば

素敵な焼きそば料理
美味しそうです
糖質0十はうれしいですね
素敵なレシピ
ありがとうございます。

少々食べ過ぎても2、3日単位で帳尻合わせてプラマイ0なら大丈夫と言いますね。昼食だったらその後の活動で完全燃焼&Theビ、ビ、ビーマル・・ワン??的な角度からも心配無用ですね(笑)おまけに酢!!お姉さん肥えませーんwオッケーでーすw

No title

これでこのカロリーは嬉しいですね~(*^_^*)
今日は、あんかけ作ります!

↓ 辛い治療も同じ境遇だからこそならではですよね。
一人は辛いです。
忘年会やれそうにないので、新年会やりましょうね。

今年も残り少なくなってきましたね。
変なお天気がばかりで、体調管理がちょっと大変ですが、マムちゃんも気を付けてね。

No title

マムチさん  今日は
この中華丼の具 便利そうですね。
忙しい時や何かないときに良いですね。
クコ入りスープ美味しそうです。
作ってみたいな~。

No title

こんにちは♪

こんなに美味しそうなヘルシー五目焼きそばを
毎日食べたらガリガリになれますよ(笑)
ホント、マムチさんらしい美味しそうな料理やわ

一から全部材料を揃えて作ると大変だけど、こうやって冷凍食品
を上手く使うと簡単にできますね
なんて言ってなくて実践しなきゃ(笑)

今の頑張りを纏めたら、ダイエット特集の本ができそうやわ(*´꒳`*)

五目焼きそば大好き[i:63889]

糖質0麺五目焼きそば美味しそう!!大好き~
冷凍食品は便利で私もストックしてます!!
中華丼を食べたい時ニッスイの食べてます(笑)
麺が0麺だから、ヘルシーなのが、嬉しいーです

美味しそう!!これはナイスアイディアですね!具材揃えるとかえって高くついたりしますもんね。
糖質0麺の丸麺がなかなか近所になくて。これ使えば本当パスタ、焼きそばなんでもできそうですよね。
しかも。時間なくてもすごい手間かかってそうですし!まずは普通の焼きそばで真似っこしてみまーすーー( ´ ▽ ` )ノ

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

No title

これはこれは僕みたいな人には嬉しい食材ですね。
おいしそうだし、カロリー低そうだし、量もありそうだし・・・。
僕ももうすぐ冬期休暇です。
また、ゆっくりして食べると太りそう。
ちょっと注意します。
ご紹介いただいたような食材を使って(笑)

こんばんわ~

あんかけ焼きそば大好きですが
カロリーが。。。。って気になりますよね
美味しくてヘルシーって
素晴らしいです(^^)/
海老のぷりぷり感も美味しそうです~

焼きそば

こんにちは。
今日はそこそこイイ天気。

僕も東京にいるときは、中華丼の具で、
五目焼きそばを作っていましたよ。
ケッコウ、美味しいんですよね。
麺は、サラダオイルで炒めておきました。

No title

マムチさん、こんばんわ。
ご無沙汰しておりました。
やっと復活ですが、なにぶん退院後一ヶ月経っていないのでパソコンに向かうとまだ疲れますね。
でもマムチさんの作った料理見てるだけでも元気貰えますよー^^
中華丼いいなぁ。
プロフィール

マムチ (TAKA)

Author:マムチ (TAKA)
下町の台所から、簡単アイデア料理を発信しています♪
美味しいもの♪       音楽♪ が大好きな
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