糖質制限! 車麩の野菜グラタンスープ & bayfm ベイエフエム「with you」


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今日は前回紹介した「基本の食べる野菜スープ」のリメイクレシピです!!

オニオングラタンスープの野菜たっぷりバージョンです!!

しかもパン(バゲット)の代わりに、車麩を使って糖質制限してます(笑)

このグラタンスープは野菜もたっぷりだし、車麩でしっかり食べ応えもあります!!

残りもの野菜スープと車麩で作ったなんて思わないかもっ(笑)

私のお気に入りの一品になりました(^-^)/





糖質制限! 車麩の野菜グラタンスープ


(材料)1人分

   基本の食べる野菜スープ お玉3杯くらい 作り方はココ参照→野菜スープ
   車麩(4回巻きを使用) 1枚
   とろけるタイプのチーズ 適量
   フライドオニオン(無ければ使わなくてよい) 適量
   バジル(飾り用なのでパセリでも好きなものでOK) 適量


(作り方)

1.車麩は水に浸して柔らかくなるまで戻し、両手で挟んで水気をしっかり絞る。
 丸いグラタン皿に温めた野菜スープを入れ、その上に車麩をのせる。
 車麩の全体にチーズをのせる。

2.オーブントースターでチーズに焼き色がつくまで焼く。
 中央の穴の所にバジル(パセリなどでOK)を飾る。
 お好みでフライドオニオンをパラっとかける。(オニオンのコクが出ます)




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この日のメニューは・・

糖質制限! 車麩の野菜グラタンスープとアルファルファとトマトのサラダ

スクランブルエッグ・ウィンナーとピクルスです♪




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車麩には小さなタイプと大きなタイプのものが売っていますが

今回は写真の左側の大判サイズの車麩を使っています。

年輪模様の焼き目がありますが、内側から数えて4回巻き(焼き)になっています。




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昨日はベースのミキと二人で、bayfm ベイエフエム「with you」に出演してきました♪

パーソナリティは「まっぴ~」こと松本ともこさんです!!

3人の衣装が黒で統一されて、まるでトリオバンドを組んだかのようですね(笑)




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詳しい内容はピンクサファイアオフィシャルブログで紹介してます♪


bayfm ベイエフエム「with you」でも、私達の事を紹介していただきました^^v

そっちもチェックしてみて下さい→bayfm ベイエフエム「with you」





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2015.9.22(火・祝) 
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OPEN 17:00 START 18:00
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※お問合せ
渋谷 TSUTAYA O-WEST 
渋谷区円山町2-3  ℡ 03-5784-7088  
http://www.shibuya-o.com/


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日常ですぐに使える、マネできる、応用できるレシピを紹介しています♪
皆さんも是非!! 手に取ってみて下さい!!



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No title

宮川さん
車麩の野菜グラタンスープ
素敵なお料理
車麩を上手にお使いに
ヘルシーで
おいしそうです
丁寧なレシピありがとうございます

No title

マムチさん
車麩の野菜グラタンスープ
美味しそうです
ヘルシーで素敵です
車麩の使い方
勉強になります

No title

こんにちは♪

野菜スープからグラタンスープへのリメイクなんですね
ふわっとした感じで美味しそうです。
僕なんか思いつくのはカレースープぐらい(単純・笑)

先日のベイエフエムは聞けませんでした(´;ω;`)
rajikoでは関西のFMしか聞けないんです。
他に方法があるのかもしれないのですが・・・

ライブまで後2週間ですね
楽しみにしていますヽ(*´∇`)ノ

No title

マムチさん  今晩は
とても魅力の一品ですね。
車麸がこんな風に変身するなんてね。

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No title

車麩が洋風になってるーーー
さすが、マムチちゃん!

25周年に向けて、着実に活動範囲が広がってますね~
会えるの楽しみにしてますね(*^_^*)

No title

鍵コメのPS大好きさんへ

こんにちは〜
お返事するURLが分かりませんので、こちらでお返事させて下さい。

>車麩の野菜グラタンスープ肌寒い日には、暖まって、美味しそうですね♪
TAKAお姉ちゃん!ラジオ聴けました!
・・・

>>いつもコメントありがとう^^
野菜がたっぷり入ったスープは低カロリーなのに
栄養もあって嬉しいですよね♪
ラジオも聴いてくれて嬉しいで〜す^^

No title

マムチさん、こんにちは~。(^^)
お久しぶりになってしまいました。(^^;

基本の野菜室スープ、野菜たっぷりうまみもたっぷりでいいですね~(*´∀`)
味の変化もすごい!!
おいしそう~♪これなら飽きることなく食べきれちゃいます!!

車麩でグラタンスープニするアレンジも、ヘルシー!!
食欲の秋到来だし、私も気をひきしめなくちゃあ!!(笑)

ライブがもうすぐなのですね~!
準備に忙しいと思いますが、頑張ってください!!

No title

こんにちは~。

またまた美味しそうな車麩レシピですね~e-343
見れば見るほど作って食べたくなっちゃいます。

ライブももうすぐですね~。
季節の変わり目で、体調崩しやすいですので、
メンバーの皆さまもお身体お気をつけ下さいね~。

No title

車麩って美味しいのですか?
僕は初めて聞く名前です。
でもヘルシー感ありますね。
美味しいお料理といい音楽いいですね。
僕の娘はベーシストですが毎週休みにはライブハウスにライブを見に通っています。

管理人のみ閲覧できます

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