糖質制限♪がんもどきのハムマヨネーズパン風


ハム
  





パン屋さんに行くと、ついつい色んなパンが食べたくなります(笑)

普通にバゲットと卵料理&サラダなんて、シンプルに食べるのも好きですが

パンに具が乗ったお惣菜パンも大好きなんですよね~♪


今回はハムマヨネーズパンを糖質オフにしてみました(笑)

ほら! ハムとかコーンとかを、マヨネーズと和えて焼いているあのパンです(笑)

コーンは糖質が高いので、今回はハムマヨね~^^v

パンの代わりに「がんもどき」を使って、糖質オフにしていますよ~♪

もうこれめっちゃ簡単だけど、笑っちゃう美味しさよん(笑)

きっと作り方を見たら、こんなに簡単なの~!!って思うかもしれないけど(笑)



「がんもどき」だから、食べ応えも十分にあって1コでお腹いっぱいになるよ~♪


    




糖質制限♪がんもどきのハムマヨネーズパン風


(材料)1人分

   かんもどき 1コ(ハンバーガーのバンズサイズくらい)
   ロースハム 2枚
   玉ねぎ(薄切り) 大さじ1
   マヨネーズ 大さじ1と仕上げに適量
   塩 適量
   コショウ 適量
   ドライパセリ 適量


(作り方)

1・ハムは1.5cm角に切り、玉ねぎは薄くスライスする。
  ボウルにハム・玉ねぎを入れ、マヨネーズを加え混ぜ合わせる。
  塩・コショウで味をととのえる。

2・がんもの上に[2]をのせる。マヨネーズを適量かける。
  (がんもはハンバーガーのバンズ位の大きさのものを使用)
  

がんも


3・オーブントースター(両面焼き)で、ハムマヨに少し焼き色が付くまで焼く。
  ドライパセリをふる。



ハムマヨ




この日のメニューは糖質オフの「がんもどきのハムマヨネーズパン風」と

目玉焼きにサラダ・エンドウ豆のスープと果物(サクランボと巨峰)でした!

果物は糖質が多いけど、ランチだったので気にせず食べとります(笑)




ハムマヨ




今回使った「がんもどき」は、ハンバーガーのバンズのサイズぐらいのものを使ってます。

五目入りがんもどきなので、色んな具も入ってます♪
(たけのこ・にんじん・玉ねぎ・きくらげ・中井も・ゴマ・昆布・青のり)入り




がんも




この形や大きさのがんもどきは、普通に手に入りやすいので

お好みのがんもどきを使って下さいね~!!




    ハムマヨ








さてっと、今日は母を連れて、ちょっと買い物を楽しんできま~す♪

夏休みは海外旅行に行く予定なので

買い出しに行って、準備を整えようかなぁぁ・・って感じです^^v

水着は・・もう2着買ったし(笑)


病気後、久しぶりの海外なので、楽しみだなぁぁ♪







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No title

マムチさん
がんもどきのハムマヨネーズパン風
おいしそうです
ヘルシーで
うれしいです
れしぴ 
有難うございます

No title

総菜パンを買いにいくと、つい買い過ぎてしまいます。
ってことは食べ過ぎ!

五目がんもだといろんな食材が入っていて
パンよりバランスが取れるのでいいですね!

パン

こんにちは。
今日はいい天気になりました。
暑いです。
アイスコーヒーなう。

パン屋さんに行くと、いろんなパンが
あってどれも美味しいですね。
チーズなどが使われているパンが特に
好きです。

今日の料理は、パンの代わりに厚揚げ
ですか。
とっても美味しそうです。
ソースを工夫すれば、ご飯のおかず
にもなりそうですね。

こんばんわ♪。
がんもどきのハムマヨネーズ 風、美味しそう/@e@です♪。
私もハムマヨネーズ好きだから食べたくなりました(*^^*)。

今度作ってみます。

お母様とショッピング楽しんできて下さい。

私も明日から二日間、東京に行きます♪。

ハワイ旅行いいですね。私も昔のバンドのメンバーとハワイに行こうと話は何度もしましたが、結局行けないままでした。

今の仕事は、まとまったお休みが取れないから難しいですか、いつか、私もハワイに行きたいです♪。

ハワイ、満喫、楽しんできて下さい\(^o^)/。

うーん、やっぱりバケットにしか見えない(笑)
マムちゃんのアイデアはカロリーだけじゃなくて
美味しくて見た目も可愛くて
ほんとそそられるわぁ^_^

明日はいよいよ♪
楽しみにしてまーす(^-^)/

こんばんは〜

えー
がんもどき?
美味しそう〜
パンに見えます
ハワイいいなあ〜

No title

がんもどきは、ただの「もどき」じゃなかったんですね^^

これがハンバーガーのようにヘンシン!
ハンバーガンモドキですね^^!

新しい世界の料理に挑戦するTAKAさん。
まさにロックだましい(*^^)v

海外へ行けるようになって、ほんとうに良かったです。
水着姿、是非UPしてください!

キレイなイラストにしますから(*^_^*)

No title

こんばんは。

パン屋さんに行くと 本当にあれこれ食べたくなりますよね 笑。
惣菜パン 大好きです!
カロリー高いだろうなぁ・・・と思いつつも つい。

がんもどきを惣菜パンにしちゃうなんて ナイス思いつきですね~。

夏休み 海外ですか!
私も去年は出店で行けなかったので 今年は行きます。
私も楽しみなのですが そうですね そろそろ準備もしないといけませんね。(;^ω^)

No title

マムチさん  お早うございます
がんも大好きです。これは美味しさ2倍ですね。
簡単、安い庶民の味方 マムチさんらしさ満開です
海外旅行 どちらでしょうか。楽しみだわ。

No title

マムチさん、こんにちわー。
東京もそろそろ梅雨開けですね。
本格的な夏到来です、夏は想像以上に体力を奪われるので美味しいものでスタミナ付けたいところですが・・・。
パンはあまり食べないのですが先日ガーリックトーストを初めて食べて見ましたら美味しくて美味しくて^^
体重が気になるので、こちらのメニューは参考になります。
プロフィール

マムチ (TAKA)

Author:マムチ (TAKA)
下町の台所から、簡単アイデア料理を発信しています♪
美味しいもの♪       音楽♪ が大好きな
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