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鉄板ナポリタン風な焼きそば

今日のお家ランチは・・

名古屋めしの「鉄板ナポリタン」をアレンジして

鉄板ナポリタン風な焼きそばを作りました（≧∇≦）

以前TVを観てその料理を知ったのですが、熱々の鉄板にナポリタンをのせて

周りに溶き卵を流して食べるのが、鉄板ナポリタンと言われているそうです。

さて、、今日の手抜きポイント〜(笑)

パスタで作るナポリタンは、麺を茹でて作りますが

今回は３食入りの粉末ソースが入っている「焼きそば」を使っているので

麺は茹でなくて、そのまま焼けば出来ちゃうのです(笑)

茹でる手間なし!　イェ〜イ(^-^)/

付属の粉末ソースとケチャップを使って味付けしたので

味は焼きそばを食べているような・・ナポリタンを食べているような・・

そんな味です(笑)

青海苔や紅生姜を添えて食べると焼きそば味が強いですが

粉チーズをかけると一気にナポリタン風になります（≧∇≦）

えーーい、もうどっちでも良いわっ!!(笑)

では、、レシピです!!

鉄板ナポリタン風な焼きそば

(材料)1人分

　　　3食入りの焼きそば　麺1袋　
　　　付属の粉末スープ　1/2袋
　　　キャベツ　１枚
　　　玉ねぎ　1/4コ
　　　ピーマン　１コ
　　　ウィンナー　１本
　　　卵　１コ
　　　ケチャップ　大さじ２
　　　青のり　お好みで適量
　　　パルメザンチーズ　お好みで適量

(作り方)

１・ソーセージは斜め5等分に切る。
　　玉ねぎは5㎜スライスにする。キャベツ・ピーマンは一口大に切る。

２・フライパンにサラダ油を熱し、「1」を炒める。
　　全体に油が回ったら麺を入れ、水60mlを回しかけ、麺をほぐしながら炒める。
　　添付の粉末ソースとケチャップを加えてよく混ぜ合わせる。

３・スキレット(鉄皿)にサラダ油を熱し、「２」を中央にのせてる。
　　溶き卵を周りに流し入れて火を止め、余熱で火を通す。
　　お好みで青のり・パルメザンチーズをかける。

先日の週末の土曜日8月3日

また1つ歳を重ねました!!

誕生日ディナーはとらふぐのコース料理とヒレ酒で

美味しい時間を過ごしてきました♪

冬のふぐも美味しいけど、夏のふぐも最高♪

夏のふぐは美味しくない！？っと、勝手に思い込んでいたけど

毎年誕生日はふぐ料理をリクエストしそうです(笑)

　　　　

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ポテサララピュタパン & 白湯

今日のお家ランチは、ジブリアニメ「天空の城ラピュタ」に登場する

目玉焼きトースト　通称「ラピュタパン」をアレンジしてみました〜

先日、ポテトサラダを大量に作ってしまったので消費中です(笑)

通常はポテサラではなく、マヨネーズで土手を作るようですが

食パンの淵にポテサラで堤防を作って、卵を落としてトーストしました!!

さて、、このラピュタパンですが

普通に焼くと黄身が表面だけしか固まらず

食べた時に黄身がダラーっとなって食べにくいです (^^;;

程よく半熟固めて焼くには、トースターで焼いた後に

余熱で火を通すと上手く焼けますよ〜!!

オーブントースターの機種・パンの厚さにもよりますが

今回は6枚切りの食パン(山形パン)を使いましたが

３分焼いて２分余熱、後はお好みの固さになるまで

１分焼いて２分余熱を繰り返すだけです。

そうそう、卵を割ってパンにのせたら双子ちゃんでした（≧∇≦）v

(材料)1人分

　　　食パン　１枚
　　　卵　１コ
　　　ポテトサラダ　適量
　　　マーガリン　適量

(作り方)

１・食パンにマーガリンを全体にぬる。
　　食パンの淵をポテトサラダで囲み土手を作る。
　　食パンの真ん中に卵を割りいれる。

２・アルミホイルにパンをのせて、トースターで３~5分焼く。パンが焦げない程度。
　　余熱で２分おき、更に１分焼いたら、余熱で２分おく。
　　(卵が好みの固さになるまで、１分焼いたら余熱で２分おくを繰り返す。)

　　　　

ポテサララピュタパン

ブルーベリーヨーグルト・マンゴーシャーベット

さてさて、、

梅雨が明けて暑い日が続いていますが (^^;;

最近は朝起きたら毎日「白湯」を飲んでいます。

水を沸騰させて冷ましたお湯のことです(^｡^)

白湯には体に嬉しい効果がいっぱいあるようで

簡単に出来る健康法って、つい試してみたくなっちゃうのですよね〜（≧∇≦）

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天むす味のかき揚げドリア風 & 乳がん3ヶ月検診

今日は残り物の「かき揚げ」を使った、リメイク料理です!!

かき揚げなどの天ぷらって、時間が経つとシナシナになってしまいますよね〜 (^^;;

そのシナシナになってしまったかき揚げをカラッと復活!!

まるで天ぷらをトッピングしたおにぎり「天むす」を食べてるような

「天むす」味の和のドリアを作りました〜（≧∇≦）

グラタン皿を使ってドリア風にしたので

おにぎりのようにご飯を握らないので、手も汚れませんよ〜www

こういう悪知恵だけは、すぐに思い付いちゃうのだよな〜(笑)

作り方もめちゃ簡単♪

1人用の小さめのグラタン皿にゴマ油をひきます。

これは風味付けとご飯がお皿にくっつかないようにするため!

後は麺つゆを合わせたご飯をのせて、ちぎった海苔を敷きます。

その上にかき揚げ(天ぷら)をのせて、オーブントースターで焼くだけです♪

ではレシピです!!

天むす味のかき揚げドリア風!!

(材料)２人分

　　　温かいご飯　茶碗２杯
　　　板海苔　１枚
　　　桜エビと玉ねぎのかき揚げ　１コ
　　　春菊のかき揚げ　１コ
　　　麺つゆ(ストレートタイプ)　大さじ2〜３
　　　ゴマ油　小さじ２

(作り方)

１・1人分用のグラタン皿を２つ用意する。
　　ゴマ油を各グラタン皿に小さじ１ずつ入れて、全体に馴染ませる。

２・ボウルにご飯を入れて麺つゆを加えたら混ぜ合わせる。
　　グラタン皿にご飯を移し、海苔を手でちぎって全体にのせる。

３・かき揚げは一口大に切り、２等分にしてご飯の上にのせる。
　　オーブントースターでかき揚げが焦げる寸前まで焼く。
　　(途中でかき揚げを裏返して、両面焼いてもOK)今回は片面だけ焼きました。

この日のランチは・・

２色かき揚げ和のドリア風・ワカメとシジミのスープ

ほうれん草の白和え・ナスと瓜の浅漬け

さて、、

今日は久しぶりに乳がんのお話です。

一昨日は乳がんの3ヶ月検診に行ってきました。

2012年の2月に手術をしたので、あれから7年と約半年が経ちました。

本来は術後5年以降は6ヵ月～1年ごとを検診を受ければ良いのですが

私の場合ステージIII B期の進行乳がんとハイリスク患者なので

術後5年以上経ってから再発もあるので、10年はしっかり観察しないといけません。

正直、、癌の告知を受けた時は、私・・5年生きられるのかなぁ・・

って、思った事がありました>_<

ですが術後から5年経った頃にはかなり安心していました。

ただ不安なのは、いつも血液検査の結果で

腫瘍マーカーが基準値より少し高めなのが気になると言われています。

そして前回と前々回の検査で、腫瘍マーカーが更に少し上がってしまい

今回の検査で腫瘍マーカーが上がっていたら、CT検査を受ける事になっていました。

だからこの半年・・もし再発して転移していたら・・っと

かなり不安な気持ちでいっぱいでした。

そんな気持ちを抱えて、一昨日の検査の結果ですが

少し腫瘍マーカーが下がっていて、とりあえず今回のCTは無くなり

次回の3ヶ月検診の結果次第になりました。

今の自分に出来る事は、ストレスを貯めない生活や

バランスの良い食事を心がける事しか出来ませんが

そんな理想な生活はなかなか難しいけど、私なりに頑張っています!!

3ヶ月後の検診も絶対に大丈夫!!と信じて!!

だから楽しい事をして、美味しいものを食べて

いっぱい笑うのだっ !!　　がはははははははっ。。

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くたくたブロッコリーとハムのマヨ焼きうどん

こんにちは♪

今日のランチは・・

ビタミンCなど栄養素が豊富な緑黄色野菜

ブロッコリーをたっぷり1/2株使って、焼きうどんを作りました(^-^)/

ブロッコリーはクタクタに柔らかくして、木べらで潰すようにほぐして

太めのうどんと一緒に絡めました!

ブロッコリーはくたくたになるまで煮崩してソース状にすると

ブロッコリー独特の風味とコクが出て、とっても美味しいんですよ〜♪

ここにハムを加えて、醤油とマヨネーズなどで味付ければ

もう間違いのない美味しさです（≧∇≦）v

では、、レシピです!!

くたくたブロッコリーとハムのマヨ焼きうどん

(材料)1人分

　　　ゆでうどん(太麺タイプ)　１玉
　　　ブロッコリー　1/2株
　　　ロースハム(薄切り)　２枚
　　　ニンニク(チューブ)　小さじ1/4
　　　水　100ml
　　　顆粒タイプの和風だしの素(ほんだし)　小さじ1/2
　　　酒　大さじ１
　　　醤油　大さじ１
　　　マヨネーズ　大さじ１〜1.5
　　　黒コショウ　適量
　　　オリーブ油　大さじ１

(作り方)

１・ブロッコリーは小房に分けてよく洗う。
　　ポリ袋にブロッコリーを入れて600wで3〜4分加熱する。(袋の口はしめない)
　　ハムは半分に切って1.5cm幅に切る。

２・フライパンにオリーブ油とニンニクを入れ熱し、香りが出たらハムを炒める。
　　ブロッコリーも加え木べらで潰すようにほぐす。
　　うどんを加え水も加えて麺をほぐす。

３・顆粒だしの素・酒・醤油を加えて混ぜ合わせる。
　　マヨネーズも加えて味をととのえる。
　　器に盛り黒コショウをかける。

くたくたブロッコリーとハムのマヨ焼きうどん

野菜サラダ・ワカメの味噌汁

今日は太めのうどんを使って、食べ応えのある焼きうどんにしましたが

太めのうどんと言えば・・

以前から気になっていたうどん屋さん(五葵・ITSUKI)で

初の「吉田のうどん」を初体験してきました♪

日本一硬いうどん!?と言われている、山梨県富士吉田地方の郷土料理のうどんですが

硬くてコシのある強い麺がクセになって、めっちゃ美味しかったぁ（≧∇≦）

また食べに行こうっと♪

それはそうと…

梅雨の時期は湿気が多くて、髪の毛がまとまりません (^^;;

ストレートアイロンで髪を綺麗に伸ばしても、すぐにフニフニなってしまうので、

仕方なく髪を結ってしまう事が多いです。。

せめて笑顔で・・

パチッ(＾∇＾)

　　　　　　

梅雨…早く終わらないかなぁ。。

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ミニ大根のお粥(もち麦入り)

野菜スティック用に買ったミニ大根が１本だけ残っていたので

今日のお家ランチは、ミニ大根のお粥(もち麦入り)を作りました(^-^)/

私、、お粥好きなんですよね〜♪

冷蔵庫にある常備菜などを少しずつ小鉢に入れて

見た目も楽しく、色んな味を少しずつ楽しむのが好きなんです♪♪

ご飯はいつものように、もち麦入りのご飯を使っています!!

では、レシピです!!

ミニ大根のお粥(もち麦入り)

(材料)1人分

　　　もち麦ご飯　茶碗軽めに１杯
　　　(もち麦ご飯は、もち麦 50g　米１合　水280mlで炊いたものを使用。)
　　　ミニ大根　１本(50g)
　　　水　300ml
　　　顆粒鶏ガラスープの素　小さじ1/2
　　　塩　少々

(作り方)

１・大根は皮をむいて薄切りの輪切りにする。大根葉は細かく刻む。
　　ご飯をザルに入れ流水で洗う(洗う事でサラサラなお粥が出来ます)
　　(とろみのついたお粥が好きな人は、ご飯は洗わなくて良いです)

２・鍋に水を大根を入れて火にかけ、沸騰したら火を弱めてご飯と大根葉を入れる。
　　5~10分程お好みのかたさになるまで煮る。
　　鶏ガラスープの素と塩を加えて調味する。

さてさて、今日はお知らせです!!

レシピブログMagazine の使えるレシピだけ！！

人気ブロガーの野菜がたっぷりとれるボリュームおかず

野菜もお肉もいっぱい食べたい! が7/3に発売されました!!

　　　　

おいしくて作りやすい！ボリューム野菜おかず１１１品

レシピブログマガジンで紹介して大好評だった“野菜×肉、野菜×魚介”など

ひと皿で野菜もタンパク質もしっかりとれて栄養満点

かつ家族もちゃんと喜ぶおいしさのレシピを中心にピックアップ。

食卓でメインがはれるしっかりおかずのカタログなのに

野菜別に探せる、というお役立ち料理本です

私のレシピも2品掲載されています（≧∇≦）

皆さんも是非！チェックしてみて下さい♪

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トマトカレーうどん

今日のお家ランチは、トマト入りのカレーうどんを作りました!

作ったと言って良いのか・・ (^^;;

レトルトカレーとうどんを鍋で温めて混ぜただけだからなぁ（≧∇≦）

あんかけカレー味のだし汁で食べるのが、一般的なカレーうどんですが

これはカレーうどんと言って良いのか・・?????(笑)

かなり手抜きな、なんちゃってカレーうどん的な・・

一応隠し味に麺つゆを加えて、お蕎麦屋さんの和風カレー味にしてます(笑)

後はフルーツトマトがあったので、トマトカレーにしました!!

カレーにフルーツトマトや完熟したトマトを加えると

甘みと酸味がプラスされて美味しくなるんですよね〜（≧∇≦）

では、簡単レシピです!!

トマトカレーうどん

(材料)1人分

　　　レトルトカレー　１箱
　　　うどん(茹で)　１玉
　　　水　50ml
　　　フルーツトマト　1コ
　　　青ねぎ(小口切り)　適量
　　　麺つゆ(３倍濃縮タイプ)　小さじ１　
　　　卵　１個
　　　ガラムマサラ　お好みで適量
　　　黒コショウ　適量
　　　

(作り方)

１・フライパンで目玉焼きを作る。
　　トマトは食べやすい大きさに切る。
　　鍋に水とうどんを入れて麺をほぐす。
　　
２・カレーと麺つゆを加えて火にかけ、カレーが温かくなったらトマトも加える。
　　お好みでガラムマサラを加える。(味が濃い場合は水で調節する。)
　　器に移し青ねぎを散らし、目玉焼きをのせ黒コショウをかける。

　　　　

このレトルトカレーを使ったカレーうどんですが

応用編として・・うどんをマカロニぐらいの長さに切って

グラタン皿にうどんとカレーを入れて、とろけるチーズのせて焼けば

カレーうどんグラタンになりますよ〜（≧∇≦）v

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破竹の炊き込みご飯(たけのこご飯リメイク)

昨日のお家晩酌ご飯は、干しカレイや湯葉などと一緒に

破竹(細いたけのこ)の炊き込みご飯を作りました(^-^)/

なので今日のお家ランチは、残った破竹の炊き込みご飯をちょっとだけアレンジしました!

炊き込みご飯は冷めても美味しいし、温め直しても美味しいですが

温め方にちょっと一工夫をすると、劇的に美味しくなるのですよ〜♪

元々味の付いているご飯なので、味付けはしません(笑)

何をリメイクしたかと言うと、フライパンで炒めるだけです（≧∇≦）

炊き込みご飯の醍醐味のおこげのところを、フライパンで作っちゃうのです!!

フライパンでたけのこご飯に焼き色をつけたら

醤油を少しだけ加えて香ばしくさせて、仕上げは大葉をパラパラっとさせます。

たったこれだけのひと手間ですが、とーっても美味しくなっちゃいますよ〜♪

大葉のアクセントがめっちゃ良い〜!!!!

もしたけのこご飯を作って余ったら、是非やってみて下さいね〜^^

ちなみに私が作るたけのこご飯は白だしで炊いています!

これは以前作ったものですが、破竹の他にフキも入れて炊きました!!

フキ入りも美味しかったなぁぁ。。

ではレシピです!!

破竹の炊き込みご飯(たけのこご飯リメイク)

(材料)１人分

　　　たけのこご飯(破竹)　茶碗１杯
　　　醤油　小さじ1/2
　　　大葉　1枚
　　　いりゴマ　適量

(作り方)

１・大葉は半分に切り千切りにする。
　　フライパンに油をひき熱し、たけのこご飯を炒め程よい焼き色をつける。
　　醤油をたらして更に炒める

２・器に盛り大葉を散らして、いりゴマをかける。

　

　　　　

付け合わせは全部冷蔵庫にあった残り物です(笑)

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味付け不要! 韓国冷麺風もずく素麺

今日のお家ランチは・・

めーーーーーーーーっちゃ簡単な、味付けなしのズボラ飯です（≧∇≦）

名付けて「味付け不要! 韓国冷麺風もずく素麺」

素麺に味付き(三杯酢や黒酢)のもずくを混ぜるだけ!!!!

その上にキムチやキュウリなどをのせて食べると

あーーら不思議!!　韓国風な冷麺みた〜い(笑)

見た目も韓国冷麺の黒っぽい麺みたいでしょ!?

もずくは味付けの３個セットで売っているものを使っています。

ホラっ!スーパーで売っている100〜200円位のやつですよ〜

三杯酢味や黒酢味のものが売っていますが、どちらでもOKです(^-^)/

では、、レシピです!!

味付け不要! 韓国冷麺風もずく素麺

(材料)２人分

　　　素麺　2束(100g)
　　　市販の味付けもずく(三杯酢・黒酢等の味付きのもの)　80g×2パック
　　　きゅうり　1/3本
　　　キムチ　適量
　　　ゆで卵　１コ

(作り方)

１・きゅうりは斜め薄切りにしてから細切り切る。
　　ゆで卵は縦半分に切る。

２・素麺を表示通りに茹でて、冷水でもみ洗いをして氷水で締めしっかり水切りをする。
　　素麺を器に盛りもずくをかける。
　　きゅうり・キムチ・ゆで卵をのせる。

お好みでコチュジャンを加えると、より韓国風な冷麺の味になります。

たっぷりのスープで食べたい人は、水で調節した白だしや麺つゆを入れてもOKです。

　　　　

さて、、今日のレシピですが、さっき急に思いつきました!!

最近暑いのか!? 寒いのか!? よく分からない気候で

少し熱っぽくて体調を崩しています (^^;;

そんな今日のランチは、めっちゃ簡単に済ませたいなぁ・・っと

冷蔵庫の中にあったもずくとキムチを見て、ピーンとひらめいちゃったのです(笑)

酸っぱい味付けのあるもずく+キムチ+素麺＝合わせたら冷麺風!!

食べてみたら本当に冷麺みたいで美味しかったです♪

簡単なのでみんなも試してみてね〜(笑)

さてと、、ブログもアップできたので

おでこに冷えピタ貼って少し横になります。。

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ピリ辛!モリモリもやし和え冷やし中華 & 東武博物館

今日のランチは、もやしタップリの冷やし中華を作りました!

少し前にスマホで見たSNSの投稿が面白くて

私もその内容に共感してしまったのです(笑)

夫「簡単に冷やし中華でいいよ」と言われ

妻が作った反響料理が面白過ぎ（≧∇≦）

“簡単に”、“で”、という言い方にカチンときた妻の「冷やし中華」

写真は載せられませんが、中華麺の上にゆで卵をそのままのせて

ハムを切らないで一枚そのまま、キュウリは半分に切っただけ

そしてゴロっとした鶏肉がドンとのってます(笑)

写真と記事内容を見たい方は、「簡単に冷やし中華でいいよ」と検索すれば出てきます(笑)

確かに定番の冷やし中華って、結構作る工程が多いのですよね (^^;;

卵は薄焼きに焼いて、キュウリやハムと同じ細切りに揃えて

麺を茹でて冷水でしめてしっかり水切りをして

麺の上に彩りを考えて綺麗に揃えて盛り付ける・・

この盛り付け作業も作る人のセンスが出ちゃうのだよなぁぁ。。

そんな手の込んだ冷やし中華も、食べる時はグチャっと混ぜて食べてしまうから

最初から具は混ぜてしまっていれば良いのになぁ・・っと思ってました(笑)

っで、こんな冷やし中華を作ってみました(^-^)/

　　　　

ポリ袋の中に切ったキュウリとハム・下茹でしたもやしと合わせ調味料を入れて

空気を入れて口をひねってシャカシャカ振ります。

↑ こうすると食材が満遍なく混ぜ合わさって、洗い物も出ないで済みます。

これを麺の上にてんこ盛りに盛り付けるだけです（≧∇≦）

今回はキムチものせてピリ辛にしてみました!

後は好きな野菜やお肉などをトッピングしてみて下さい!!

私はトマトとゆで卵と紅生姜をトッピングしましたよ〜(^｡^)

何だかてんこ盛りの野菜がのっていて、二郎系ラーメンみたいになってしまいましたが

確かにこっちの方が食材を切るのも、盛り付けるのも楽チンです♪

では、、レシピです!!

ピリ辛!モリモリもやし和え冷やし中華

(材料)２人分

　　　市販の冷やし中華(醤油ダレ味)　2人前(付属のタレも使う)
　　　薄切りハム　４枚
　　　キュウリ　１本
　　　もやし　１袋(200g)
　　　キムチ　適量
　　　トマト　1/2コ
　　　ゆで卵　１コ
　　　紅生姜(お好みで)　適量

　　　A. 砂糖　大１
　　　A. 醤油　大２
　　　A. 酢　大２
　　　A. ごま油　大１
　　　A,塩・コショウ　適量
　　　A,いりゴマ　適量

１・もやしは30秒〜１分程茹でてから、水気を切って粗熱をとる。
　　キュウリは縦半分に切って斜め薄切りにして、ハムも同じ大きさに切る。
　　トマトは薄切りにして、ゆで卵は縦半分に切る。
　
２・Lサイズのポリ袋にもやし・キュウリ・ハム・Aの調味料を入れる。
　　ポリ袋に空気を入れて口をひねって閉じ、シャカシャカ振って混ぜる。

３・中華麺は袋の表示通りに茹でてザルに取り、冷水でもみ洗いをしてしっかり水気をとる。
　　麺を器に盛り２の野菜を盛り付ける。その上にキムチをのせる。
　　トマト・ゆで卵・紅生姜を添えて、付属のタレを麺にかける。

東京・下町も梅雨入りをして、何だかジトーっとしています (^^;;

こんな日はさっぱりした冷やし中華が食べたくて、こんなレシピを作ってみました!

さてさて、週末ですが・・

地元に帰る予定があったので、久しぶりに懐かしい場所を歩いてきました。

時間があったので東武博物館にも行ってみましたよ〜

以前からありましたが、入るのは初めてです（≧∇≦）

電車のシュミレーションも出来て、家族連れの人や鉄道マニアの人で賑わってましたよ～

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すりおろしトマトのフローズンカプレーゼ & 菖蒲まつり

今日のレシピは「すりおろしトマトのフローズンカプレーゼ」です!

完熟したトマトを皮ごとすりおろして

モッツァレラチーズとミニトマトを加えて、ガラスの器に移します。

ジェノベーゼソースをかけて、冷凍庫で15分ほど冷やせば

シャーベット状になったフローズンカプレーゼの出来上がりで〜す(^-^)/

本当は普通にトマトをスライスして、カプレーゼを作ろうと思っていたのですが

トマトが完熟し過ぎて柔らかくなってしまったので、おろし器ですりおろしました(笑)

大玉のトマトはカットして食べると、結構な量になってしまいますが

すりおろしてしまえば、トマト1個分なんてペロッと食べれちゃいます(^｡^)

冷蔵庫で冷やすだけでも美味しいですが

今回は冷凍庫でシャーベット状になるまで凍らせましたよ〜

キ〜ンと冷えた喉ごしの良いカプレーゼ、暑い夏にオススメで〜す(^-^)/

すりおろしトマトのフローズンカプレーゼ

(材料)２人分

　　　完熟トマト(大玉)　１コ
　　　ミニトマト(赤・黄色・オレンジなど)　６コ
　　　モッツァレラチーズ　50g
　　　塩　少々
　　　市販のジェノベーゼソース　適量
　　　オリーブ油　適量

(作り方)

１・トマトはヘタの方を上にして、皮ごとすりおろす。
　　ミニトマトは半分に切り、モッツァレラチーズも同じ大きさに切り揃える。

２・ボウルにすりおろしたトマトとミニトマトを入れる。
　　塩を加えて混ぜ合わせる。

３・２とモッツァレラチーズをガラスの器２つに分ける。
　　ジェノベーゼソースとオリーブ油を回しかける。
　　ラップをして冷凍庫で15分ほど冷やす。
　　

　　　　

今日のランチはハゲットにオムレツ

すりおろしトマトのフローズンカプレーゼをいただきました!

オムレツ・・卵１個で作ったから小ちゃ（≧∇≦）笑

さてさて、この間の週末ですが・・

堀切菖蒲園の「菖蒲まつり」に行ってきました(^｡^)

地元の人達の手作りな出店も出ていて、いかにも下町らしい雰囲気でしたよ〜

お琴の生演奏を聴きながらのお花見というのも楽しかったです♪

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ハニーナッツ & 保存版レシピブログで人気の最強10分おかず300品

今日のレシピは甘〜い一品!

ナッツを蜂蜜に漬けた「ハニーナッツ」です。

くるみやアーモンドなどのナッツ類を、蜂蜜と一緒に瓶入れて漬けます。

ナッツはカロリーが高くて太りそうなイメージですが

低糖質なロカボフードなんですよ〜♪

ナッツと蜂蜜で体に嬉しい栄養素もたっぷりで

スーパーフードとして注目を浴びています!!

市販で出来上がったハニーナッツも売っていますが

ちょっと値段がお高めなんですよねぇぇ (^^;;

ならば作ってしまえ!!っと(笑)

あっ!　私はナッツも蜂蜜も好きなので、いつもお家に常備しているのです(笑)

私の好きな食べ方は・・

無糖のヨーグルトにハニーナッツをかけて食べたり

バゲットにクリームチーズを塗って、その上にハニーナッツをかけて食べるのが好きです♪

この食べ方!ワインにも合うのですよね〜（≧∇≦）

　　　　

では、、作り方です!

ハニーナッツ

(材料)

　　　ミックスナッツ(食塩無添加)　容器(ビン)の8分目ぐらい
　　　(アーモンド・胡桃・マカダミアナッツ・カシューナッツ)
　　　蜂蜜　ナッツを瓶に入れた後に蜂蜜が浸るぐらい

(作り方)

１・容器(ビン)を熱湯消毒し完全に乾かしておく。

２・フライパンでナッツの香りがたつまで弱火でローストする。
　　ナッツが焦げないように注意して、熱くなっていればOK。

３・ナッツが熱いうちに容器に入れ、ナッツが浸るまで蜂蜜をいれる。
　　漬けて3日目ぐらいから美味しいですが、１週間以上寝かすと更に美味しくなります。

さてさて、今日はお知らせです!!

学研プラスさんから

「保存版レシピブログで人気の最強10分おかず300品」が発売となりました！

　　　　

日本最大級の料理ブログポータルサイト「レシピブログ」で公開されている

100万以上の料理レシピのなかから、10分前後で作れて

本当においしいスピードおかず300品厳選！

超人気ブロガーの最新レシピから、食材別のメインおかず&調理法別のサブおかず

ご飯、麺、おつまみ、糖質オフ、作りおきまで300品！

私も糖質控えめの食材で作る、がんもどきを使ったたこ焼き風や、粉の代わりに豆腐で作るもんじゃ焼き

油揚げを生地にした薄焼きピザ、パスタの代わりにキノコで作るペペロンチーノなどなど

６品掲載されてま～す(^-^)/

皆さんもチェックしてみて下さいね～（≧∇≦）v

　　　　

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ゴボウ茶粥

今日は朝から激しい雨が降っています。

雨で気圧が下がっているから・・?

何だか少し頭痛がしてだるくて眠い・・です (^^;;

こんな日は漢方の力を借りようかな・・

なので・・

今日のお家ランチはゴボウ茶粥を作りました!

ゴボウ茶はドラッグストアやスーパーで簡単に買えますが

私は手作りしてます!!

ゴボウを皮付きのままささがきにして、干してから乾煎りします。

作り方はココを参照→ゴボウ茶

ゴボウ茶を手作りして飲むキッカケとなったのは

大病(乳がん)をしてからです。

ゴボウは高級漢方薬の朝鮮人参と同じ有効成分が含まれているみたいで

中国では薬草として使われているようですよ〜

普通はお茶にして飲むのですが

こんな風にお粥にしてしまえば、出涸らしのゴボウも一緒に食べられます（≧∇≦）

　　　　

では、、作り方です!

ゴボウ茶粥(もち麦入り)

(材料)1人分

　　　もち麦ご飯　茶碗軽めに１杯
　　　(もち麦ご飯は、もち麦 50g　米１合　水280mlで炊いたものを使用。)
　　　水　300ml
　　　ゴボウ茶　大さじ１　ゴボウ茶の作り方ココ参照→ゴボウ茶
　　　顆粒だしの素(かつお風味)　小さじ1/2
　　　醤油　少々

(作り方)

１・ご飯をザルに入れ流水で洗う(洗う事でサラサラなお粥が出来ます)
　　(とろみのついたお粥が好きな人は、ご飯は洗わなくて良いです)

２・鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら火を弱めてゴボウ茶とご飯を入れる。
　　5~10分程お好みのかたさになるまで煮る。
　　顆粒だしの素と醤油を加えてひと混ぜする。

ゴボウ茶粥を食べたら、少し元気になったような・・(笑)

ちょうど雨も降っているし、ベランタ掃除でもしようかな・・

雨で濡れていると、ブラシ掛けが楽なんですよね〜(笑)

では、、ちょっと肉体労働してきま〜す(^-^)/

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猫まんまな冷汁(味噌汁かけご飯)

今日のお家ランチは、味噌汁かけご飯です（≧∇≦）笑

残り物の味噌汁を冷蔵庫でキンキンに冷やして、ご飯にぶっかけるだけ!!

即席なんちゃって冷汁、猫まんまな冷汁です!

昨日の夜ご飯はホッケの干物を焼いて、〆に豆腐となめこの味噌汁をいただきました(^｡^)

大きなホッケだったので、食べきれず残してしまったので

今日のランチは残ったホッケと味噌汁で、なんちゃって冷汁にしよう!っと決めてました(笑)

ホッケのほぐし身をご飯(冷えたご飯)にのせて、大葉とミョウガの薬味を添えます。

豆腐となめこの味噌汁は前日から冷蔵庫で冷やしておいて

食べる直前にキュウリといりゴマを加えました!!

後はキンキンに冷えた味噌汁をご飯にかけて食べれば

なんちゃって冷汁の完成です(笑)

今回は味噌汁の具は豆腐となめこでしたが、具は何でも良いですよ〜

私・・夏の暑い時期のランチは、このなんちゃって冷汁をよく食べます(^-^)

前日作った味噌汁を冷やすだけで、火を使わないから楽チンなんだも〜ん(笑)

猫まんまな冷汁(味噌汁かけご飯)

(材料)１人分

　　　冷めたご飯　茶碗軽く１杯
　　　焼いたホッケのほぐし身　大さじ２
　　　大葉　1枚
　　　ミョウガ　1/2コ　

　　　豆腐となめこの味噌汁　お椀１杯
　　　キュウリ　1/4本
　　　いりゴマ　適量

(作り方)

１・豆腐となめこの味噌汁は冷蔵庫で冷やしておく。
　　ミョウガは斜め薄切りにして、大葉は半分に切って細切りにする。
　　キュウリは薄めの輪切りにする。

２・冷めたご飯にホッケ・大葉・ミョウガをのせる。
　　冷やした豆腐の味噌汁にキュウリをのせていりゴマをかける。
　　ご飯に味噌汁をかける。

　　　　

焼き魚の代わりに、簡単にシラスを使ったり缶詰でもOKです!

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GWは・・

GW最終日・・

みなさんはどんなGWを過ごしたのでしょう・・

私はお金をかけず(笑)　自然を満喫です(^-^)

まずは根津神社のつつじ祭りに行って、満開のつつじを楽しんできました♪

流石GW!!

凄い人混みでした (^^;;

トイレ行列も凄かったですよ〜(笑)

別の日は飛鳥山公園に行って、お花見&森林浴を楽しんできました♪

カタツムリの形をしたあすかパークレールの「アスカルゴ」に乗って山頂を目指します。

エスカルゴ・・飛鳥山だけにアスカルゴ（≧∇≦）

って、片道2分ちょっとだけど・・(笑)

公園内に入ると水の音や森林浴の香りがして、とってもリフレッシュ出来ました♪

お散歩気分で訪れましたが、途中の山道や階段…

かなり歩いてちょっとした登山をしている気分になりましたよ～ (^^;;

こんな風にのんびりした時間・・

楽しいなっ♪♪

懐かしいD51に乗車（≧∇≦）

　　　

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PINK SAPPHIRE 「Completed Collection HUMMING BIRD Recordings」

ついにキターーー!!

私の所にも届きました♪

PINK SAPPHIRE 「Completed Collection HUMMING BIRD Recordings」

2019年最新リマスタリング音源SHM-CD仕様🎶

更に良い音になった懐かしい曲をみんなも聴いて下さいね（≧∇≦）

サイン入りポートレートなどの特典は付きませんが

これから欲しいなぁぁ…って方は↓↓↓

http://bridge-inc.net/?pid=140727913

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カレーチャーハンonカレー

今日のメニューはレトルトカレーを使ったズボラ飯です!

使うのはレトルトカレー１袋とご飯(笑)

普通にご飯にカレーをかけるだけなら、ただのカレーライスですが

今回はカレーチャーハンにカレーをかけた

カレーチャーハンonカレーを作りました（≧∇≦）

作り方はめっちゃ簡単です!!

温めたレトルトカレーの半分でご飯を炒めて、カレーチャーハンを作ります。

後はカレーチャーハンに残りのレトルトカレーをかけるだけです(笑)

お好みでゆで卵・目玉焼きなどをトッピングさせるのもオススメです♪

今回は目玉焼きをトッピングして

仕上げに香辛料のガラムマサラをひと振りさせました!

カレーチャーハンonカレー

(材料)１人分

　　　レトルトカレー(辛口)　１袋
　　　温かいご飯(もち麦入り)　茶碗軽く１杯
　　　ガラムマサラ　お好みで
　　　目玉焼き　お好みでトッピング

(作り方)

１・レトルトカレーを温める。
　　フライパンで目玉焼きを作ってお皿に移す。(トッピングはお好みで)
　　フライパンにサラダ油を熱し、ご飯を炒める。

２・カレーの半量分を加えて、水分を飛ばすように更に炒める。
　　器に盛り残りのカレーをかけ、目玉焼きをのせる。
　　お好みでガラムマサラをふる。
　　

　　　　

レトルトを使った手抜き料理も、ほんの一手間でごちそう感♪♪

今回はレトルトカレーを使ってますが

勿論! お家で作った残り物カレーでOKですよ〜(笑)

ご飯よりもパンが好きな人は、こんなズボラレシピもあります!!

「ズボラカレーパン!!」

カレーアレンジって無限だぁ〜（≧∇≦）

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黒板アート

今日は趣味のお絵かきです(笑)

カウンターキッチンに置いてある、スパイスラックの裏側を隠す為に

黒板で目隠しをしています!!

板に黒板シートを貼り付けた手作り黒板ですが

板も黒板シートもチョークも100均で買ったので

合計300円で黒板アートが楽しめます♪

季節ごとに絵を描いているのですが、今回は鯉のぼりを描いてみました

あまり上手くはありませんが、昔から絵を描くのは好きなのですよね～（≧∇≦）v

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PINK SAPPHIRE 「Completed Collection HUMMING BIRD Recordings」

あと1日‼️

PINK SAPPHIRE 「Completed Collection HUMMING BIRD Recordings」

メンバーSNS限定先行予約特典付き購入は、明日の4月10日までですよ〜!!

特典の内容は「直筆サイン入りポートレート＆ロゴステッカー」です。

これはメンバーのSNSを通じての予約購入特典なので

値段は変わらず、ポートレートとステッカーが付いてきま〜す＼(^o^)／

5枚組CDですが、単にオリジナルアルバム5枚をセットにしたのではなく

ボーナストラックとしてインストバージョンもなども入っていて

盛り沢山の内容になってますよ〜♪

PINK SAPPHIREの全てが詰まった、コンプリート・ボックスになっています♪

例えば・・ファーストアルバム「P.S. I LOVE YOU」は６曲入りのミニアルバムでしたが

今回はなんとプラス9曲で15曲収録になってま〜す（≧∇≦）

是非! インストバージョンで歌って、PSの５人目のメンバーになって下さい♪

ーーお知らせーー

ただ今絶賛予約受付中の

PINK SAPPHIRE「Completed Collection HUMMING BIRD Recordings」

デビューから30周年のアニバーサリーに先駆けて
コンプリート・ボックスのリリースが決定しました～ヽ(≧∀≦)ﾉ

5枚のオリジナルアルバムそれぞれにシングル楽曲
カラオケなどアルバム未収録のボーナストラック合計29曲を追加収録。

全ての音源が収まったデビュー30ｔｈアニバーサリー・コンプリート・ボックスです♪

PINK SAPPHIRE「Completed Collection HUMMING BIRD Recordings」

発売日：2019/4/24
レーベル：BRIDGE-inc.
品番:BRIDGE-272/276BOX
税抜き：10000円
仕様：CD5枚組ボックス仕様限定生産商品

レーベルからのご購入についてのご案内です。
［メンバーSNS限定・予約方法、スペシャル特典について］

発売日は、2019年4月24日です。

価格は、10,000円（税抜き価格）

発売日前にお届けする予定をしています。（22日前後を予定）
発送料は、無料です。

ご予約期間は、本日2019年3月5日（火）から2019年４月10日（水）到着までお受け致します。

【重要‼️】
メンバーSNS限定特典付き購入は4月10日までです‼️

下記のURLのオンラインショップにて、お申し込み、お支払い方法を選択の上、お申し込みください。

◎メンバーSNS限定・スペシャル特典について
下記の方法でご予約頂いた方には、スペシャル特典として、
【直筆サイン入りポートレート＆ロゴステッカー】を商品（BOX）と共にお届け致します。

◎お申し込みURL
http://bridge-inc.net/?pid=140727913

お申し込みフォーマットの「備考」に、合言葉！を必ずご記入ください。（無い場合無効とさせて頂きます。）
合言葉：「30周年おめでとう！」

「合言葉」の未記入、特別予約期間外でのお申し込みには、特典はお付けすることができませんので、ご注意ください。

「メンバーSNS限定・予約方法、スペシャル特典について」についてのお問い合わせは、

下記からお問い合わせください。
ps@takequestion.com

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ロカボ! 豆腐たこ焼き & PSからのお知らせ

今日はロカボ(糖質制限)な、豆腐で作ったたこ焼きです!

タコは入っていません!!(笑)

粉も使ってません!!!

木綿豆腐だけです!!!!!

木綿豆腐をカットして、たこ焼きプレートでコロコロ焼いただけです（≧∇≦）

たこ焼きのように返しながら焼いていくと、角が取れて丸い形になっていきますよ〜!

だけど不思議ですね!!

タコが入っていなくても、粉を使っていなくても

ソースとマヨネーズをかけて、鰹節と青海苔をかけて食べれば

たこ焼きな感じになってしまうのですよね〜(^-^)/

以前には豆腐で作ったもんじゃ焼きのレシピもアップしています

糖質オフ!粉不使用・豆腐のもんじゃ焼き

あっ!豆腐ともち麦で作ったお好み焼きレシピもあるのですが

それはまた今度ね〜(^-^)/

では、豆腐たこ焼きのレシピです!!

豆腐たこ焼き

(材料)１人分

　　　木綿豆腐　1丁(300g)
　　　糖質カットの中濃ソース　適量
　　　鰹節　適量
　　　青海苔　適量
　　　マヨネーズ　適量
　　　紅生姜　お好みで

(作り方)

１・豆腐は軽く水切りをして、たこ焼きプレートの大きさに合わせて切る。
　　(今回は3cm角に切ってます。)

２・たこ焼きプレートに油をひき火にかける。
　　たこ焼きを焼く要領で、コロコロ転がしながら焼く。
　　(焼いていくうちに豆腐の角が取れて丸くなっていきます。)

３・豆腐の表面がカリッとキツネ色に焼けたら器に移す。
　　ソース・鰹節・青海苔・マヨネーズをかけて、紅生姜を添える。

　　　　

外はカリッ! 中はトロッ!

豆腐なので全部食べても罪悪感無しっ!!!!(笑)

ーーお知らせーー

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今回はなんとプラス9曲で15曲収録になってま〜す（≧∇≦）

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あさりと明太子のクリームパスタ & PINK SAPPHIREからのお知らせ

最近鮮魚コーナーで目に付くのが、潮干狩りシーズンに入った旬のアサリです!

この時期店頭に並んでいるアサリは、いつもより量も多くて安いのが嬉しいです♪

今日のメニューはそのアサリを使ってパスタにしました(^-^)/

あさりと明太子のクリームパスタです!

しかもフライパン１つで出来ちゃう、ずぼらパスタなのだっ(笑)

ソースと一緒にパスタを茹でるだけなので、めっちゃ簡単ですよ〜（≧∇≦）

では、、作り方です↓

あさりと明太子のクリームパスタ

(材料)1人分

　　　スパゲッティ　80g
　　　あさり　100g
　　　明太子　１腹
　　　大葉　５枚
　　　牛乳　150ml
　　　水　150ml
　　　白だし　大さじ１
　　　マヨネーズ　小さじ１
　　　牛乳　50ml
　　　バター　1/2カケ
　　　刻み海苔　適量

(作り方)

１・あさりは良く洗って砂出しをしておく。
　　明太子は薄皮をはずす。大葉4枚は千切りにして1枚は飾り用にそのままで。

２・フライパンに牛乳・水・白だしを加えて火にかける。
　　煮立ったらパスタを半分に折って入れ、あさりも一緒に加える。弱火〜中火。
　　パスタがくっつかないように混ぜてほぐす。
　　　

３・あさりの殻が開いたものから取り出して器に移す。
　　パスタが茹で上がったら、マヨネーズと牛乳も加えてよく混ぜ合わせる。
　　明太子の半分とバターを入れ、あさりも戻してよく絡ませる。
　　器に盛って大葉を中央にのせ、残りの明太子と刻み海苔をのせる。

　　　　

ポイント・・
茹でている時に水分が少なくなったら水を少し足して下さい。
パスタは半分に折って茹でると作りやすいです。

さて、、

以前にもお知らせしましたが、ただ今絶賛予約受付中の

PINK SAPPHIRE「Completed Collection HUMMING BIRD Recordings」

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PINK SAPPHIRE「Completed Collection HUMMING BIRD Recordings」

発売日：2019/4/24
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税抜き：10000円
仕様：CD5枚組ボックス仕様限定生産商品

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発売日は、2019年4月24日です。

価格は、10,000円（税抜き価格）

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5枚組CDですが、なんと今回はボーナストラックとして
インストバージョンもなども入って、盛り沢山の内容になっています。
PINK SAPPHIREの全てが詰まった、コンプリート・ボックスになっています♪

私も早く欲しいなぁ（≧∇≦）

ワクワクo(^▽^)o

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簡単!なんちゃってハムカツ卵トースト

こんにちは!　マムチです!

今日のランチは無性にハムカツパンが食べたくて

超〜簡単なハムカツパンもどきを作って食べました(笑)

もどき!かよっ!って (^^;;

だってハムカツパンを作るのに、ハムカツを１枚揚げるって大変でしょ!?

だからね、、トーストした食パンにハムをのせて

少量の油で炒ったパン粉をハムの上にパラパラ〜っとかけて

後はソースをかければ、ハムカツパンもどきの完成なのだぁぁ（≧∇≦）

いやいや! ハムを揚げなくても、ちゃ〜んとハムカツの味がしますから〜(笑)

今回はハムとハムの間に、卵サンドの中身を挟んで

なんちゃってハムカツ卵トーストな感じにしてみました♪

コレ!　簡単でハマるわぁ^^

では、、レシピです!

簡単!なんちゃってハムカツ卵トースト

(材料)１人分

　　　食パン(6枚切り)　１枚
　　　薄切りロースハム　3枚
　　　ゆで卵　1コ
　　　パン粉　大さじ3~4
　　　マヨネーズ　大さじ１
　　　塩・コショウ　少々
　　　中濃ソース　適量

(作り方)

１・ボウルにゆで卵を入れフォークでつぶす。
　　マヨネーズ・塩・コショウを入れ混ぜ合わせる。

２・パン粉は少量の油で揚げ焼きして、キツネ色になったらお皿に移す。
　　食パンをトーストして、ハムを１枚のせ、その上に卵を全体に広げてのせる。
　　卵の上に残りのハムをのせ、パン粉を全体にかけたら中濃ソースをかける。

ポイント・・ハムは十字に切ってパンの角度に合わせると
　　　　　　全体にバランス良くのります。真ん中にもハムをのせます。

　　　
パン粉を炒ってかけるだけなので

豚肉にかければトンカツ風になるし、ジャガイモならコロッケ風だし

色々と応用が出来ますね♪

　　　　　

パン粉は冷凍保存も出来るので、使いたい分だけ使えるのが嬉しいですね♪

さてさて、、

東京も桜の開花宣言をしましたね〜!

桜は楽しみなんですが・・

この時期すごーーく嫌な事は。。

花粉!!!!!!!!　

なのです (^^;;

今年はいつもより酷い感じがするよぉぉ>_<

早く花粉が飛ばなければ良いのにぃぃぃぃぃぃぃぃ。。

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グリーンカレー　byレトルト

今日のランチはグリーンカレー・・・・・・

って、レトルトのグリーンカレーです (^^;;

久しぶりの料理投稿なのに、レトルトですみませーーんm(_ _)m

レトルトカレーは温めるだけで美味しくいただけるし

チャチャっと食べたいランチによく利用しています(笑)

今日は目玉焼きご飯と、パクチーをたっぷり添えていただきました!

これが美味しいのだなぁ(笑)

この一年はなかなかPCを開く余裕がなくて

ずっとブログをお休みしていましたが

まずは何でも良いので、少しずつマイペースで

ブログをアップ出来たらなぁ・・っと思ってます。

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PINK SAPPHIRE　コンプリート・ボックス　リリース決定♪

もの凄く久しぶりの更新になってしまいました (^^;;

更新していないのにも関わらず、ブログを覗いてくれてありがとうございます♪

色々と環境も変わりまして、毎日を頑張っています!

さて、、今日は凄いニュースのお知らせがあります!

PINK SAPPHIRE「Completed Collection HUMMING BIRD Recordings」
発売のお知らせです!!

デビューから30周年のアニバーサリーに先駆けて
コンプリート・ボックスのリリースが決定しました～ヽ(≧∀≦)ﾉ

5枚のオリジナルアルバムそれぞれにシングル楽曲
カラオケなどアルバム未収録のボーナストラック合計29曲を追加収録。

全ての音源が収まったデビュー30ｔｈアニバーサリー・コンプリート・ボックスのリリースが決定しました。

PINK SAPPHIRE「Completed Collection HUMMING BIRD Recordings」

発売日：2019/4/24
レーベル：BRIDGE-inc.
品番:BRIDGE-272/276BOX
税抜き：10000円
仕様：CD5枚組ボックス仕様限定生産商品

レーベルからのご購入についてのご案内です。
［メンバーSNS限定・予約方法、スペシャル特典について］

発売日は、2019年4月24日です。

価格は、10,000円（税抜き価格）

発売日前にお届けする予定をしています。（22日前後を予定）
発送料は、無料です。

ご予約期間は、本日2019年3月5日（火）から2019年４月10日（水）到着までお受け致します。

下記のURLのオンラインショップにて、お申し込み、お支払い方法を選択の上、お申し込みください。

◎メンバーSNS限定・スペシャル特典について
下記の方法でご予約頂いた方には、スペシャル特典として、
【直筆サイン入りポートレート＆ロゴステッカー】を商品（BOX）と共にお届け致します。

◎お申し込みURL
http://bridge-inc.net/?pid=140727913

お申し込みフォーマットの「備考」に、合言葉！を必ずご記入ください。（無い場合無効とさせて頂きます。）
合言葉：「30周年おめでとう！」

「合言葉」の未記入、特別予約期間外でのお申し込みには、特典はお付けすることができませんので、ご注意ください。

「メンバーSNS限定・予約方法、スペシャル特典について」についてのお問い合わせは、

下記からお問い合わせください。
ps@takequestion.com

5枚組CDですが、なんと今回はボーナストラックとして
インストバージョンもなども入って、盛り沢山の内容になっています。

ファーストアルバムの「P.S. I LOVE YOU」は収録曲は6曲でしたが
今回はなんとプラス9曲で15曲収録になっていたり・・

PINK SAPPHIREの全てが詰まった、コンプリート・ボックスになっています♪

っと、、凄いニュースなので、久しぶりの更新なのに告知してしまいました (^^;;

料理の方は・・っと言うと

食いしん坊なので今も美味しいレシピを考案して食べてますよ〜

なかなかPCを開く時間が持てなくて、これからもマイペースの更新になりますが

少しずつ自分のペースを取り戻せたらなぁ・・って思ってます。

今後とも宜しくお願いします❤️

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お知らせです！

久しぶりの投稿になります。

昨日宝島社さんから「レシピ大人気の糖質オフレシピBEST100」が発売となりました。

　　　　

100万品以上から厳選された、糖質オフのやせられる100のレシピが掲載されています！

そのうち私も7品のレシピを掲載させていただきました🎶

レシピの他にもリアル体験談として1ページ、Before & afterの写真付きで紹介されてます。

　　　　

私が糖質オフレシピを作るようになったのも、6年前に乳癌になったのがキッカケです！

今も癌の治療をしていますが、ホルモン治療など太りやすい治療をしている為に糖質オフレシピを始めました！

地道に頑張っている事が、こんな風に本になって結果に残せる事はとっても！とっても！嬉しい事です🎶

嬉しくて今日本屋さんに行ってみたら、凄く目立つ場所に置いてありました！

皆さんも店頭に行って是非！是非！手に取ってみて下さい！

https://www.amazon.co.jp/dp/4800282977

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ベビースター入りもんじゃリゾット & シャンシャン

メンバー(ピンクサファイア)が交代で連載させていただいている　

Web Rock Magazine　BEEASTさんのコラム「Keep On Rollin'」

第19回が公開になりました。

今回は私ギターのTAKAが書いてます!

私が書いている「Hard Rockin’ Cookin’」

有りそうで無いような料理を考案して

普通では作らないような「Rockなご飯」を紹介してます!

今回の「Rockなご飯」は、もんじゃの味がするリゾットを作りましたよ〜

下町のもんじゃに欠かせないのは「ベビースターラーメン」ですが

勿論ベビースター入りのもんじゃリゾットです(笑)

皆さん見てね〜^^

http://www.beeast69.com/column/pinksapphire/170458

(材料)1人分

　　　お好み焼き粉　大さじ２
　　　水　１カップ
　　　A.ウスターソース　大さじ１〜お好みで適量
　　　A.醤油　小さじ1/3
　　　A.コショウ　適量
　　　A.旨味調味料　少々
　　　キャベツ　1/2枚
　　　イカ(細かいぶつ切り)　大さじ１
　　　豚バラ薄切り肉　30g　
　　　B.桜エビ　ひとつまみ
　　　B.切りイカ　ひとつまみ
　　　B.揚げ玉　少々　
　　　B.紅生姜　適量　　
　　　B.青海苔　適量　仕上げ用に適量
　　　(★具材は好きなものでOK)
　　　ご飯　茶碗1/2杯
　　　ベビースターラーメン　１袋
　　　パルメザンチーズ　お好みで適量
　　

作り方

１・ボウルにお好み焼き粉と水を入れ、泡立て器でダマがなくなるまでよく混ぜる。
　　Aの調味料も入れて混ぜる。

２・キャベツと豚肉は細かいざく切りにして、イカは小さめのぶつ切りにする。
　　ボウルの中にキャベツ・豚肉・イカを入れ、Bの食材も加えて混ぜる。
　　
３・フライパンに油をひき熱し、もんじゃ・ご飯・ベビースターラーメンを加える。
　　ヘラを使って混ぜ合わせながら火を通す。中火。
　　火が通ってリゾット状になったら器に盛る。
　　青のりをふってお好みでパルメザンチーズをかける。
　　

ちょっとお話があります!

ごめんなさい、少しの間ブログをお休みします。

肉体的・精神的・・色んな事で元気の充電をしてきます。

元気を充電してパワーアップできたら、またすぐにでも戻ってこれたら良いなぁ。。

いつもブログに遊びにきてくれて、本当にありがとうございます!

少しだけ待っていて下さいね。。

暗い話で終わるのもイヤなので・・

上野動物園の可愛いシャンシャン(香香)で癒されて下さい(笑)

先日、シャンシャンを見てきたのですよ〜♪

まだ小さくてコロコロして可愛かったですよ（≧∇≦）

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念願のレシピ本が完成しました♪
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レンジで温めるだけ! ホットトマト野菜ジュース

今日はレンジでチンして温めるだけの、超〜簡単メニューです!

だってね市販のトマト野菜ジュースを、レンジで温めるだけなんだもん(笑)

風味付けにオリーブ油と黒コショウをかければ、即席野菜スープになります♪

あっ!　でも野菜ジュースと言っても、果物が入った甘い味のジュースじゃなくて

トマトをベースにした野菜ジュース又は、トマトジュースを使って下さいね!

因みに今回使用した野菜ジュースは、デルモンテの野菜ジュースです!

　　　　　　

では、簡単レシピです!

ホットトマト野菜ジュース

(材料)1人分

　　　野菜ジュース(トマトミックスジュース)　150ml
　　　オリーブ油　適量
　　　黒コショウ　少々

(作り方)

１・カップに野菜ジュースを入れて600wのレンジで1分〜1分半加熱する。
　　よく混ぜたらオリーブ油を回し入れ、黒コショウをかける。

　　　　

今日のランチは・・

スパゲッティ(ポモドーロ)・ホットトマト野菜ジュース

　　　　
最近はヒノキ花粉が凄いらしくて・・

今まではスギ花粉だけ反応していたのに、今年はヒノキにも反応してしまって

マスクとティッシュが手放せない私です (^^;;

皆さんは花粉は大丈夫なのかな・・

早く花粉の季節が終わらないかなぁぁ>_<

さてさて、少し前のお家晩酌ご飯です!

この日はイワシの刺身をメインに、小鉢いろいろです(^｡^)

長芋の千切り・ほうれん草のおひたし・シラスと桜エビの大根おろしなどなど。。

この日は赤ワインが飲みたかったので、一口カットにしたステーキを焼きました!

チーズ・オリーブ・スティックサラダなど、ワインに合うメニューにしてみました♪

この日のメインはメザシを焼きました!

付け合わせはシラスと桜エビの大根おろし・ぬか漬け・メカブ酢などなど

この日はチキンのグリル焼きです!

彩り野菜も一緒に添えましたよ〜(^｡^)

っと、こんな感じのお家晩酌でした!!

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麻婆たけのこ「レシピブログTV」& 黒髪にしてみました

いつもお世話になっている「レシピブログさま」より

動画でレシピを紹介する「レシピブログTV」にて

私のレシピ「麻婆たけのこ」を動画にして紹介して下さいました（≧∇≦）

お豆腐の代わりに旬の筍で作った麻婆です♪

レシピを動画にすると、とっても分かりやすいですね（≧∇≦）

さて、、

東京・下町は天気の良い日が続いていて

桜もまだまだ頑張ってくれています(^｡^)

今日もジムのプールで体を動かしてきましたが

この時期・・ジムに行く途中のお楽しみがあります♪

ジムに行く途中の遊歩道、朝はいつもあまり人がいないので

桜、、独り占めです（≧∇≦）

それから

ちょっと心境の変化!?

久しぶりに髪の毛を黒髪に染めてみました!

いつもは茶髪かメッシュを入れたり、明るめのカラーにしているのですが

黒髪なんて高校生以来ぶりかも・・です(笑)

　　　　

髪の色だけでいつもと違う感じがします(笑)

少しの間、黒髪を楽しみま〜す（≧∇≦）

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伝法院庭園の枝垂れ桜 & 上野恩賜公園の桜

東京・下町・・週末は桜が満開になりました

お天気も良かったのでお散歩がてら、隅田川の桜を見ながら浅草寺へ行きました!

隅田川も浅草寺もお花見シーズンなだけあって、人・人・人で賑わってます(笑)

びっくり過ぎるぐらいな人混みです (^^;;

さて、、この日の目的は浅草寺にある伝法院庭園です!

普段は庭園の中は入れないのですが、3/16〜5/7まで特別拝観として入る事が出来ます。

「伝法院庭園特別拝観と大絵馬寺宝展」拝観料は300円。

大絵馬寺宝展は写真撮影禁止なので紹介出来ませんが、浅草寺秘蔵の寺宝や絵馬など

浅草寺の歴史を物語る縁起絵巻や絵画工芸などが展示されています^^

人混み溢れるガヤガヤした浅草寺から、伝法院の中に一歩入ると

あれ? ここは浅草寺!? っと思うばかりの静寂に不思議な感覚を覚えます!

写真を見ての通り庭園の中は人があまりいないのです!

そう!!　伝法院は普段は閉まっているので、特別拝観を知らない人が多いのですよね。。

ここだけの話・・穴場でっせ(笑)

特に私がオススメなのは、庭園越しから見える

五重塔とスカイツリーの古今の塔のコラボレーションです♪

後は庭園の池に逆さに映り込んだ五重塔も素敵です!!

　　　　

浅草寺にいるのに、ここだけ時間が止まっているかのよう・・

伝法院の枝垂れ桜のアップです!!

そしてこの丸いオブジェのようなものは、五重塔の最上部にある宝珠です!!

この日は伝法院に入れたので、五重塔の裏側から撮影してますが

五重塔の一番上にある玉みたいなものが宝珠です!!

　　　　

実は平成23年3月11日に発生した、東日本大震災の時に落下してしまったようです。

幸いにも参拝者が沢山いる正面参道を避けて

反対側の誰もいない伝法院庭園に落下したので怪我人は出ませんでした!

もしかしたら観音さまが見守ってくれたのかもしれませんね(#^.^#)

　　　　

静けさの庭園を一歩出ると、いつもの賑やかな浅草寺に逆戻りです(笑)

まだ外は明るかったので、そのまま上野公園に向かいました(^｡^)

折角の年に一度の桜ですものね!

ここは見なきゃ(笑)

上野公園も凄く賑わってましたよ〜(^｡^)

夜になってライトアップされた桜も綺麗なんだろうなぁ。。

来年は夜桜を楽しもうかな・・

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スペアリブの塩豚ポトフ & 少し前のお家晩酌

今日は骨付きスペアリブを使った、塩豚のポトフです!

柔らかくて甘い春キャベツが店頭に並ぶと

必ず一度は野菜たっぷりのポトフが食べたくなります(^｡^)

塩豚の作り方ですが、お肉に塩をふって1〜2日寝かせるだけですが

塩豚から出る旨味で、調味料は殆ど使ってないのに

あっさりなのに奥深いスープに仕上がります♪

そんなスープと一緒に食べる野菜が、まぁぁ美味しいったら(笑)

スペアリブもじっくり煮込んでいるので

骨から肉がホロホロっと取れて、しっとり柔らかぁ（≧∇≦）

塩味の旨味スープと、肉・野菜本来の味が楽しめる一皿ですよ〜

お好みで食べる直前に、粒マスタードや黒コショウでどーぞ!!

スペアリブの塩豚ポトフ

(材料)４人分

　　　豚スペアリブ　500g(7~8本)
　　　(塩　大さじ1/2)
　　　玉ねぎ　２コ
　　　じゃがいも　２コ
　　　人参　2本(黄色とオレンジを使用)
　　　ミニ大根　４本
　　　春キャベツ　1/2コ
　　　ブロッコリー(下茹でしたもの)　1/4株
　　　ミニトマト　４コ
　　　水　8カップ
　　　白ワイン　1/2カップ
　　　ローリエ　１枚
　　　コンソメキューブ(砕いて)　１コ
　　　黒コショウ　適量
　　　粒マスタード　適量

(作り方)

１・豚肉に塩をすり込み、ポリ袋に入れる。
　　空気を抜いて真空パックの状態にして、冷蔵庫に1~2日おいて塩豚を作る。
　　
２・皮をむいた野菜は大きめの一口サイズに切り、キャベツは芯を残して縦4等分に切る。
　　豚肉から出た余分な水分を拭き取る。
　　厚手の鍋に水を入れ玉ねぎ・人参・大根・豚肉を入れて火にかける。
　　煮立ったらアクを取り除き、ローリエを加え蓋をして弱火で約1時間煮る。

３・じゃがいも・ブロッコリーの茎を加えて10分煮る。
　　キャベツとブロッコリーの花蕾を加えて1～2分煮て、コンソメで調味する。
　　ポトフを器に盛り粒マスタードをそえる。お好みで黒コショウをかける。

　　　　

今日のお家ランチは・・

スペアリブの塩豚ポトフ・ハゲット・果物

パンに付けるディップは、ゆで卵のマヨネーズ和え・ポテトサラダ

昨日は春分の日なのに、東京・下町は雪が降りました (^^;;

寒っ。。

そんな寒い昨日でしたが、週末は桜が見頃になりそうです

桜はすぐに散ってしまうので、雨とか雪降らないで欲しいなぁ。。

さて少し前のお家晩酌です!!

相変わらずお酒のアテばかりですが (^^;;

この日はマグロのブツにサザエの煮付け

ふぐ皮ポン酢に煮こごりと、コラーゲンたっぷりお肌プルプルメニューです(笑)

この日はソーセージと色々野菜の鍋です!!

まぁ、、トマト入りのポトフですね(笑)

この日は白モツの豚汁を作りました!

豚汁だけど具沢山なので、立派なお酒のアテになります(笑)

この日はカキフライでした(^｡^)

長芋の千切りは海苔と和えて、口直しはシラスと桜エビの大根おろしです(笑)

いつも相変わらずな、お家飲みご飯でした!

ではでは。。

あっ!!ブログ記事を読んで、面白かったなぁ・・美味しそうだったなぁ・・

っと思ってくれたら

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